戳进来的都说下，你们每天睡几个小时呢？

6-7个小时...12点睡..7点起...上班族伤不起...

睡太少白天犯困，睡多了也会晕晕乎乎，每天睡几个小时才是最健康的？

这张“睡眠时间vs死亡危险率”关系的图表上，有两条曲线，分别指代男性和女性。纵坐标代表死亡危险率，横坐标以每隔一小时为一个单位，从每天睡眠少于等于4.4个小时，一直排到每天睡眠大于等于9.5个小时。

小知识，看到了之后就分享给我爱的楠哥和楠粉；
希望大家在看到这个后，尽量注意控制自己的睡眠时间哦；
嚸嚸真心希望大家都能身体棒棒，吃嘛嘛香

这个确实应该普及一下,

看文字头疼~到底几个小时好呢？

晚上到底几点睡觉最有利于健康？
回答是：晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。

人如果不睡觉会怎样？

人如果一个晚上通宵不睡，或许不会致命。但在第二天通常都会变得暴躁易怒，或者反应迟钝（也非常容易感到疲劳），或者因为肾上腺素而变得极其兴奋。
如果两天不睡，情况就会恶化。他将很难集中注意力，容易分心，且失误增加。如果三天不睡，就会产生幻觉，无法正确思考。长期失眠的人可能会脱离现实。
如果三天不睡，就会产生幻觉，无法正确思考。长期失眠的人可能会脱离现实。
如果连续很多天不睡，会不会死翘翘呢？。。。这个，有待考证，谁来试验下？

总结语：
养成良好的睡眠习惯不仅能降低死亡风险，还能促进生长发育、利于皮肤美容。但如此一来，我们不得不放弃“睡觉睡到自然醒”的美好时光。话说回来，生何必久睡，死自然长眠。对号入座，你是睡多了还是睡少了呢？
嚸嚸致上

昨晚睡了4个半小时，困！！！！

这得分期 放假的时候一天睡10小时（打底） 上学的时候最多8小时

我有一个小布偶
它的名字也叫点点

我每天从晚上12点开始睡，睡到中午！嘿嘿

说吧！是不是想混点小经验！是不是！楼猪！今天为偶要去上学了，不要像我哦！

超过10小时。。