你们吃完了有什么感觉？听有些人说吃完了就觉得浑身发热，可是我早上吃了两粒，并没有觉得浑身发热，也没有觉得白天很有精神，就是和往常一样。下午做了一小时的有氧操，没有出很多汗，只是很累很累，身心疲惫啊！可能与我好长时间都没运动有关。看网上的评论说吃完这个运动发汗都是大汗淋漓的那种，可能我吃的时间不对吧，运动的时候必须提前30-1小时吃，早上吃下午运动可能就没效果了？

嘿嘿，你方法不对