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仅看楼主
level 4
如影随形♥ 楼主
我开始锻炼身体快半月了，俯卧撑，握力器臂力器拉力器哑铃都玩，刚开始一直都是全身酸疼，一挺床上倒头就睡。可是最近几天没有以前那么酸疼了，我问别人他说酸疼代表长肌肉，不疼了就不长了。我在想是不是要加大运动量呢？望前辈解答疑惑。
2013年02月20日 15点02分 1
level 4
如影随形♥ 楼主
前辈们，新手需要你们的经验，我要肌肉
2013年02月20日 15点02分 2
level 11
娴情小生
运动量是应该适当增加，每次锻炼要保证做到力竭，就是感觉俯下去撑不起来的那样，要不一直按照原来的计划不会有效果的
2013年02月20日 15点02分 3
level 4
如影随形♥ 楼主
力竭但是留的汗不是很多，流汗和肌肉有关系吗？
2013年02月20日 15点02分 4
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