level 8
xiaolin2668
楼主
看过很多非常粗壮的外国人，他们不止身体强壮，连小臂和手腕都特别的粗，尤其是手腕，不知道这个能不能练出来？小臂有点上下一边粗的感觉，一看就是力量型的啊。
2013年02月20日 09点02分
1
能
2013年02月20日 09点02分
level 11
level 11
恩，去掰手腕吧，看看
2013年02月20日 10点02分
3
那吧不是一般的鬼啊
2013年02月20日 10点02分
回复 xiaolin2668 :你可以一只手引体向上了，手腕不粗都够了
2013年02月20日 10点02分
回复 燃烧军团炊事员 :引体向上手腕会用力吗？真心不太清楚。
2013年02月20日 10点02分
回复 xiaolin2668 :那你还没入门，一只手悬空掉多久，你可以
2013年02月20日 10点02分
level 14
能不能增粗不知道，但锻炼手腕的方法我可以告诉你，手握哑铃，伸直抬起手臂，左右旋转哑铃一百八十度，这个动作叫转腕。
2013年02月20日 11点02分
5
好，我试试
2013年02月21日 10点02分
