35岁。自己大概是一年半前开始喝喝酒，其实量不大。周末在家中午喝个一两多，平时周一到周五晚上要看菜，菜比较丰盛的话会喝个一两左右。自己是锻炼身体的，基本每天晚上都慢跑，自从参加工作就开始了。体质属于对营养吸收比较好的，最近称了体重，比自己的标准体重重了5、6斤。原因我认为是喝白酒时吃菜比较多，特别是荤的和重口味的。不知各位朋友自己有没有遇到这样的问题，有没有好的方法？谢谢各位。

1克酒精的热量是300卡一两呢？饭呢再加肉呢？多少卡啊？

少吃点畜类肉尤其是肥肉,如果肠胃好的话,多喝青茶.

坐等夏天游泳，目前夏天减肥，冬天又吃肥…循环中

喝酒—吃肉—必肥！嘿嘿。。。

还是尝试喝酒只吃20粒花生米（最好水煮的），再来个拍黄瓜或者凉拌蔬菜，大拌菜之类的。我目前还没达到这个高度，一般喝1两白酒得配上半碟炒花生米或油炸花生米，炒2个菜才开喝。

一两50度的白酒约150卡热量。
人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
看来喝点小酒的就要多跑15分钟啊，还不算多吃的菜的热量。

酒精虽然理论上产生很大的热量，但是事实上被人体吸收转化的很少。我们喝酒之后感动发热发烫，就是热量在散发。所以说酒可以暖身，但是不能果腹更不会增肥。