吧里有会俄挺的米有，求教 - 俯卧撑吧

level 12

qq1097825771 楼主

有一定锻炼基础

2013年02月13日 13点02分 1

level 12

qq1097825771 楼主

别沉！！！

2013年02月14日 03点02分 2

level 8

沧海一声笑。滔滔两岸潮，浮沉随浪忆今朝。苍天笑，纷纷世上潮，谁负谁胜出天知晓。江山笑，烟雨摇，涛浪淘尽红尘俗事知多少。清风笑，竟惹寂寥，豪情还剩一襟晚照。苍生笑，不再寂寥，豪情仍在痴痴笑笑苍天笑，纷纷世上潮，谁负谁胜出天知晓。江山笑，烟雨摇，涛浪淘尽红尘俗事知多少。。

2013年02月15日 04点02分 4

level 8

有很多视频教你学！关键是坚持

2013年02月15日 04点02分 5

推荐个呗

2013年02月15日 09点02分

level 8

我试了一下俄挺，挺都挺不起来，我家有小凳子，我拿了俩个，我把手放凳子上，之后....可怜我的下巴。手臂根本挺不住，平衡难控制

2013年02月16日 11点02分 6

level 1

我只差分腿了团身会了

2013年02月17日 12点02分 7

教教偶！！~

2013年02月18日 03点02分

level 13

594814866

先把腰背手臂肌肉练上去..

2013年02月18日 04点02分 8

求方法咯~·~

2013年02月18日 04点02分

594814866

回复 qq1097825771 :百度一下..

2013年02月18日 04点02分

回复 594814866 :汗~·~

2013年02月18日 04点02分

594814866

回复 qq1097825771 :方法很多，有器械和徒手的，自己选择合适的

2013年02月18日 04点02分