我决定拉~~现在开始我要在咱们吧里写日记!!大概说一下舍宾这种东西好了!这是一种修身减肥的体操!是很科学的!可以让瘦的人丰满有曲线!让胖的人瘦下来,边瘦边练曲线!还会教步态和让女人整个很有气质!!!但是价格不便宜!并且如果要坚持是要付出很惨烈的代价,因为舍宾不像瑜伽，它是从头到尾都要跟着节奏不能休息的！！但是一旦坚持就有很明显的效果哦～～是一种见效很快的减肥体操！！好～～大概介绍了一下，现在开始写第一天的日记！！２００７年　６月２０日今天是我第一次练舍宾，刚开始是很兴奋的～～早早的去到俱乐部，换好衣服，期待赶紧开始上课！！可是，由于自己是第一次去，是新成员，因此跟不上教练和其他成员的步伐，感觉很无助也很无奈！还好有叫２个姐妹陪伴，她们在那看着我，心里也就塌实多了！！慢慢的，自己放开了～有些简单的动作可以跟得上了就认真的跳！！但由于是第一次，跳得时间不能那么长，但也把我”整”惨了～～导致于差点休克啊！也许是平时少运动，突然做那么大量的运动适应不了！！总之，明天一定会全身痛啊～～不过，教练说这是正常的，刚开始练都会痛！以后就会好多了！！但是不管怎么样，坚持就是胜利啊！！加油！！这就是第一天的感受，以后隔一天去一次，慢慢会好的！哈哈～～这个不能练多，会变成肌肉！！所以要适当！！

加油我来宝石家有宝石使劲宝石网速加油

写日记？俺从来米写日记的习惯．不过楼主在这里写日记．．容易沉的说．～～！　　　　　　　 庚吧，乃和气之地；　　　　　　　　 开楼，乃家人之心；　　　　　　　　 进来，必回帖宝石；　　　　　　　　 留下，一片爱庚情。　================王朝宝石队专用================　===================庚家王朝===================　

那个 先宝石 祝你成功哦 亲 时间还是15分钟 带图 凑字 哈～

呵呵偶都放弃这减肥了偶的肥肉啊　　　　　　　 庚吧，乃和气之地；　　　　　　　　　 开楼，乃家人之心；　　　　　　　　　 进来，必回帖宝石；　　　　　　　　　 留下，一片爱庚情。　　================王朝宝石队专用================　　===================庚家王朝=================== 

吧里有一个亲也在写减肥日记吃的是曲美那楼好高了已经呵呵

好像西安没有！或者是我不知道！亲要坚持！

舍宾没听过，不过希望楼主成功啊，还有期待你的日记，呵呵沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。 此情可待成追忆，只是当时已惘然。

还有~~就是今天练完后,全身虚脱!突然想起咱们庚~~觉得庚真的很棒!我才练那么一个半小时就受不了~~而庚以前当练习生的时候一天才睡4个小时!!庚真的很厉害!!并不因为是男生~~~而是他这种耐力!所以,我要像庚学习,坚持就是胜利!!!

米人同意偶减肥～～！．．不过还是想回到８７的历史．～～　　　　　　　 庚吧，乃和气之地；　　　　　　　　 开楼，乃家人之心；　　　　　　　　 进来，必回帖宝石；　　　　　　　　 留下，一片爱庚情。　================王朝宝石队专用================　===================庚家王朝===================　

宝石时间▂▂▂▂▂▂▂▂▂庚饭的誓言　▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 二十年　 心怀着梦想　　　　　　　　也曾迷茫　 你来到这异国他乡　　　　　也曾沮丧　 熟悉的肤色　　　　　　　　却依然保有青春的飞扬　 陌生的语言　　　　　　　　在你的身上　 还有无法看清的崎岖前程　　我们感受乐观和坚强　 有过欢笑　　　　　　　　　品味幸福、期望以及梦想　　 有过泪水　　　　　　　　　二十年以后　　 有过委屈　　　　　　　　　你逾不惑　 有过欣慰　　　　　　　　　我近知天命　　 也曾失落　　　　　　　　　到那时　 希望　 也曾彷徨　　　　　　　　　我依然可以坐在台下　　 但从未绝望　　　　　　　　听你唱歌，为你鼓掌　　 　　　　　 　　　　　　　　-----BY 庚饭 Tracy　　 　　　　　　　 （该段誓言出自Tracy自制MV《十七岁》）

～　～！．．楼主发了贴就不见了？～～！我要回到８７啊．～～～～～～～～～　　　　　　　 庚吧，乃和气之地；　　　　　　　　 开楼，乃家人之心；　　　　　　　　 进来，必回帖宝石；　　　　　　　　 留下，一片爱庚情。　================王朝宝石队专用================　===================庚家王朝===================　

亲加油减哦呵呵要是效果好偶试试　　　　　　　 庚吧，乃和气之地；　　　　　　　　　 开楼，乃家人之心；　　　　　　　　　 进来，必回帖宝石；　　　　　　　　　 留下，一片爱庚情。　　================王朝宝石队专用================　　===================庚家王朝=================== 

不管怎样我都会坚持的！！像庚那样加油，不放弃！！