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楼主
欢迎来到赫拉的地狱修炼场，作为被称为蔑视死亡的男人，他是通过了怎样残酷的训练，克服了身高体重的弱势和那些力量型选手打出高质量的比赛的呢？让我们去揭秘吧！
2013年02月08日 06点02分
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今天，介绍赫拉的每天体力训练。作为身高体重都不占优势的选手，在需要技巧的同时，也需要很好的体力。
2013年02月08日 06点02分
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楼主
首先，赫拉穿上四十磅重的沙包背心，做一组两百个转体仰卧起坐热身。之后是每只脚上缠着五磅重的铅块进行一千米高抬腿跑。然后是引体向上和单手俯卧撑。体力训练不算很多，但都很实在，主要是为了保证技巧练习和抗击打性练习。其他的训练以后将陆续播出
2013年02月08日 06点02分
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![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
找死!
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平衡性训练，注重左右平衡。梅花桩并不是锻炼平衡性的好方法。对于摔跤手而言，最主要的平衡就是边绳技时需要的出色的左右平衡。所以，平衡木和走软绳是赫拉的必修课。另外，跳软绳也是一个好办法。在离地三英尺高的地方每隔五英尺就系上像边绳一样的软绳。赫拉会不停地在绳索间跳跃并保持不落地。
2013年02月10日 06点02分
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![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
(犯贱)