2005年5月23日 星期一 北京 蓝天白云　　应时报的邀请，我从今天就要重新拾起有日子没写的日记了。时报的董哥说，他们准备把我的日记登出来给读者们看，弄得我压力确实很大。本人文字功底虽自认还可以，但放到报纸上就怕出大丑了。如果真的登出来，就请球迷朋友们忍受眼睛受到的折磨，我还是先说声对不住您了。今天早上9：00，我和海滨一起赶往北京大宝饭店报到，准备赴德国与先期抵达的队友们会合，备战6月11日开战的荷兰世青赛。坐飞机到北京是10：00左右。稍微整理一下后，到足协参加由杨一民副主席主持的一个短会。会上，杨一民代表足协给我们五个人提出了要求：全力备战世青赛。因为我们五人刚参加完联赛，所以到了中青队后要起到带头作用(编者注：五人为杨程、周海滨、蒿俊闵、赵旭日和邹游)。12：00，我们赶赴机场，乘坐下午2：15北京至法兰克福的航班，到德国巴特基辛根与中青队会合。离开北京的时候，我特意抬头看了看，蓝蓝的天上飘着几缕白白的云，是一个让人感觉很舒服的中午。有人说这是个好兆头，特别是要出门完成一件重要事情的时候，这一定会是个好的开始。　　国际航空公司的班机准时起飞，当地时间5月23日下午6点，也就是北京时间5月23日晚上12点，飞机降落在德国法兰克福机场，出机场后，我们乘车立刻奔赴巴特基辛根。赴巴市的路上，我特意看了一下德国的天空，和北京一样好，万里晴空，阳光明媚。这或许也是德国在用笑容迎接我们吧。经过两小时车程，晚上9点到达目的地。吃过一顿饱饱的中餐，我回到了自己的小房间，安心地睡了一觉。随着24日太阳的升起，我也开始了参加U20国家队在德国备战世青赛的征程，希望通过努力可以给自己一份满意的答卷。　　世青赛，加油！

2005年5月31日 星期二 慕尼黑 晴　　今天与拜仁青年队比赛，结果我们2：1获胜。上午的准备会上，我知道自己会首发上场。结果自己打满了90分钟。　　比赛是当地时间下午3点开始的，听说国内直播了这场比赛，不知道是不是真的。可能由于赛前热身时腿有点拉伤，所以多少影响到自己的发挥。对比赛的体会：优点在于场上节奏感还不错，但细节上要注意。　　比赛结束后，我们马上乘车赶回巴特基辛根，晚餐是在高速公路上吃的，直到晚上11点才抵达目的地，有点累了。

2005年6月4日 星期六 德国-荷兰 晴　　今天上午还进行了训练，尽管中午1点就要搬家了。从今天开始，我们离开德国巴特基辛根市，赴荷兰世青赛的乌德勒支赛区。晚上8点到达赛区，进驻Hotel Mitland。因为和拜仁青年队比赛时拉伤的腿还没有完全恢复，因此，今天上午我只进行了简单的身体训练。听队医说，我的腿伤要到下个星期二才能痊愈。“半残疾”的滋味真不好受啊！每天都要进行雷射或其他方式的恢复性训练，要命的腿啊，你早点好吧，我要赶快跟上全队的节奏。　　下星期二……快点到来吧，期待中！

2005年6月5日 星期日 荷兰 多云转小雨　　今天我们跟美国青年队踢了一场比赛，结果0：2输了。　　我今天没上场，主要原因是腿依旧处在恢复阶段。虽然没参赛，但输给美国队让我非常不开心，甚至在比赛结束后开始表示自己的不满。我知道这是大赛即将开始时不应有的举动，但考虑到我是中青队的一员，或许这种不满也能被人理解。我希望自己能够调整好情绪。　　现在队伍的情况确实不是很好，主教练在队里威信不够，加上某些其他原因，队里明显分帮分派。中方教练组和德方教练冲突非常明显，所以这支队伍要想在世青赛这种大赛上有好的成绩，目前所拥有的凝聚力和拼搏精神是根本不够的。　　作为一名守门员，很可能要在比赛中面临更多的困难。所以，心态和情绪，还有精神，决定着自己此次比赛的发挥。比赛肯定会很艰苦，当自己要把无所畏惧建立在聪明机智的基础上，全身心投入比赛。让自己积极一点。当一支球队整体水平下降时，对守门员来说却是一种很好的锻炼，也是展示自我的好机会。这是世界大赛，会有很多人关注，所以，这也是把自己展现在世界舞台上的机会。　　你相信自己吗？你觉得自己是好守门员吗？你觉得你会有一个更好的未来吗？你觉得你可以和世界上同年龄段的优秀门将一起竞争吗？如果答案是肯定的，那么就别再犹豫了，现在有一个很好的舞台出现在你的面前，你要利用它把你自己的艺术表现给所有人看。　　机会只会光顾有准备的人，你准备好了吗？

2005年6月6日 星期一 荷兰 多云间晴　　今天我被告知，已经可以参加正常训练了，好消息啊！OK，恢复完毕，开始吧！　　体会：今天上午得到了可以正常训练的通知。从明天开始，我就又是一个健康的人了。要忘掉自己的伤病，相信自己能行。　　这几天的训练非常重要，所以训练中要投入100%的精力，认真对待每一个球。让自己进入到比赛状态中去。　　人生能有几回搏？人一生又有几次参加世界大赛的机会？人生又能有几次机会能站在最高级别的舞台上表演？所以……杨程，加油吧！

2005年6月8日 星期三 荷兰 晴　　今天是我正式伤愈复出、正式与全队合练的日子。　　上午开了全队会议，内容是讨论如何打好与土耳其队的比赛。会上大家讨论得非常激烈，甚至有些要打起来的意思。我觉得这是一个非常好的现象，至少说明每个人都在开动自己的脑子，去想对阵土耳其队时，我们在场上应该做些什么。每个人都想明确自己在场上的位置与责任。当比赛产生变化时，自己应该在那个时候做什么、怎么做。很多队员给教练提出了自己的问题，让教练一一解答。大赛之前，开这样的会非常有必要。会议一直持续到中午12：00，大家最后都明确了自己的职责。　　通过上午的会议，下午我们在训练中表现得非常好，大家意识上都有了提高，至少目的性非常明确。现在距离正式比赛越来越近，可以说已经进入倒计时了，队里能有这样的气氛很不容易，毕竟前几天还出现了很多问题(包括怀疑主教练)，但目前的现实让我们在朝着一个好的方向前进着。　　我现在感觉自己就像已经上了弦的箭，有种时刻准备着发射的感觉。明天就要适应比赛场地了，自己要更加加强比赛的概念。　　晚上老头又召集守门员和后卫开了一个小时左右的会，内容主要是明确后防职责，以我和小冯(冯潇霆)为主的后防核心要在比赛中体现出来这种责任，呼应要积极，要组织好防守，让队友压上要快。

2005年6月9日 星期四 荷兰 晴　　今天我们到比赛场地去训练，看了看体育场，非常漂亮。训练结束后，按照惯例，大家都要围成圈，克指会指定一名队员带领着一起喊口号，而今天老头指定的人竟然是他自己。他用他那发音不太标准的中文喊出了“世青赛，加油！”的口号。最后他还说，这是个漂亮的体育场，也是我们的场地，我们要在这里踢三场比赛，但愿我们能有好的成绩。　　其实，从克指今天的举动就可以看出他是位有水平的教练，至少他知道怎样调动起大家的士气。　　今天训练结束后，还有一个小花絮。我们队员都已经上了大巴，但数球的时候却发现少了一个。这在中国足球的说法里，赛前丢球预示着要在比赛中失球，不太好的事情。其实，这只不过是迷信的说法和一种心理暗示。但已经上了车的队员知道丢球后都纷纷下车去找，里面当然也包括我。这也说明了大家非常想在这次世青赛上取得好成绩。但是，一帮人找了半天就是找不到那个该死的球，在大家准备放弃的时候，我却在体育场的一个角落里找到了。当我抱着球兴奋地出来时，大家都笑了。领队郭炳颜说，你何止是找到了一个球啊，整个就是给大家吃了定心丸。上了大巴之后，大家也都一一祝愿我11日的比赛能有出色的表现。

2005年6月11日 星期六 荷兰 晴转多云　　HAPPY(高兴)！！　　今天我迎来了自己人生第一次世界级大赛，我激动不已。上午11：15，克劳琛召集大家开赛前准备会。在会上，他猜到了今天比赛的结尾，竟然丝毫不差。他说，他昨晚睡得很好，因为他有信心，这也预示着我们今天会打一场出色的比赛。就连杨一民也说，老头子今天精神得很。老头给我印象最深的是他在会上制定的战术，他说只要我们在比赛还剩五分钟结束时能打平土耳其，我们就会利用个人能力带球，让他们制造定位球。“我发誓只要最后五分钟时还是平局，我们在前场能获得定位球的话，那就一定会得分，一定会在最后一分钟击垮土耳其人。请相信我，我是认真的。”这就是日尔曼人，有雄心，也许他对比赛根本没底，但他绝对不会让你看出来，他给你的永远是伟大的一面。不过，能预测到最后一球到分毫不差的地步，老头确实有点神。13：00，午饭；15：15，茶点；15：45，发车；16：00，抵达赛场；17：30，比赛开始；90分钟后，我们2：1取胜(开门红啊)！　　我应该记住今天，我生命中非常重要的一天。17：30-19：30，这两个小时是我20岁最幸福的时刻。我吃完茶点就到房间里收拾比赛时的装备，然后在洗手间里把自己好好打扮了一番，当我从房间走出来的时候，有种很自信的感觉。　　16：45，我走出休息室开始热身，当时我是潇洒地喝着饮料走进体育场的。区导(区楚良)还跟我开着玩笑说，两个小时之后，你还能这么潇洒就行。他没有跟我讲技术上的事情，只是告诉我：“两个小时后，你可能会成为很多中国人心目中的英雄，但这两个小时里，你也要经受英雄所应该经受的磨难。”由此看来，想做英雄确实很难。　　热身结束后，我们在休息室里换过衣服，一切准备工作宣告结束。全体队员围在一起高喊了加油后，我们走进了场地。当我穿着绣有国旗的衣服走进场地的一刹那，我只知道我是一个中国人，我要昂首挺胸地走进场地，也要在比赛结束后昂首挺胸地走出来，这是种气势。　　当国歌响起时，我看着国旗，感觉身上每一根汗毛都已经竖起来了，我觉得自己更像一名战士。上半时，我们打得不错，土耳其队看起来有些紧张，我们1：0领先结束45分钟的战斗。走进休息室，我看到杨一民紧张得大吃香蕉，一根接一根的那种吃法，手都有些发抖，我不想让他的这种情绪影响到自己，就在自己的位置上闭上眼睛静静地想了一会儿比赛。　　下半时第85分钟，土耳其队把比分扳平了。虽然球进了，但我觉得自己的防守没什么问题，就是应该再站住一点，效果会好一些。赵旭日最后时刻应了老头的预言，他的进球决定了我们的胜利。　　赛后我真的很高兴，发自内心的高兴。当我们走向球迷时真有种当英雄的感觉。球迷们非常热情地打出标语：“中青队，爱你没商量。”在大巴上，我们都非常兴奋，很多女球迷向车里的我们一个劲儿地抛飞吻。回酒店的路上，很多外国球迷向我们的大巴竖起了大拇指，这是对我们的肯定。到了酒店，很多记者都准备采访，我也被访了，说了很多，很多都是关于队伍很团结的话。我真的希望这支队伍好，能在世界面前展示我们中国的风采。

2005年6月14日 星期二 荷兰 晴　　今天我们赢得了一场决定性的胜利，更加HAPPY！　　上午依旧开了准备会，分析了乌克兰队的打法，并看了与土耳其一战的比赛录像。感觉准备会没有与土耳其比赛前的准备会开得完美，而且也没有太多激情的演说(可能和土耳其队时用得太多了，呵呵)。　　今天我依旧首发上场，依旧昂首挺胸走进场地，依旧听到国歌时就异常激动。比赛开始后，我根本感觉不到紧张，脑子始终想着比赛，想着对方随时会向我的大门开火。第一次触球是防住了对方的任意球，当时感觉不错，觉得今天自己会上演一场完美的演出。今天我们3：2搞定了乌克兰队，顺利从小组出线。自己失了两个球，其中有一个是点球。这个点球我觉得真是应该扑出来，当时我应该是士气正盛的时候，应该即兴发挥一下(如果有下次，千万别忘了)。如果真是把点球扑出来了，我就是中青队的hero(英雄)，会有很多人记住我，但我没有把握住机会。　　总得来说，我今天发挥不错，有几次成功的防守。赛后区导说，现在你可能是英雄了，因为刚才你已经经历了英雄应该经历的磨难。现在最重要的是，你要知道怎样去当英雄。这话说得真是深刻！　　今天之所以非常高兴，是因为我通过自己的努力帮助球队在出线路上迈出了关键的一步，我很荣幸，我觉得我在20岁的时候已经为自己的国家做出了贡献。

2005年6月15日 星期三 荷兰 晴转小雨　　今天我们全天放松，全体队员都还沉浸在小组出线的喜悦之中。　　上午11：30，主力队员参加了一项公益活动，我们去了乌德勒支当地最大的儿童医院去献了爱心。在国外献爱心还是头一次，这让我也感到非常自豪，毕竟自己是代表中国来的。　　晚上，大家集体去吃中餐。有段日子没吃到中餐了，早就馋得不行了，尽管当地中餐做得不是很正宗，但有中餐吃已经让我很满足了。　　虽然今天是放松休息日，但我的情绪并不很高，自己也不知道这是为什么。或许我真的对一个girl动心了吧。也许这也是生活的一部分(编者注：当在“杨程日记”上看到这一篇时，我立刻打电话问他这个girl是怎么回事，杨程嘿嘿笑着，显得很不好意思，但就是死活不交代女孩到底是谁。改日我决定再严刑拷打一番，看他到底招是不招)。

2005年6月17日 星期五 荷兰 小雨转晴　　今天我们面临的是一支小组出线无望的球队，但我们要为荣誉而战。　　上午大家进行了简单的活动，但我练得不是非常投入，因为我在想晚上的比赛。　　晚上我还是首发出场，虽然前天训练时腿的老伤又有点发作，但祖国需要我的时候，我一定要挺身上前。从我站在球场上的那一刻起，我的疼痛似乎已经感觉不出来了。我对今天的发挥还算满意，但对那个失球要有一个清醒的认识，当时如果我把防守指挥好了，多一点激情，或许那个球就不会进了。我碰到了球，当时还感觉自己已经把球托出去了，可结果却是巴拿马队进球了，很遗憾。我又有一次救险，让球队从士气上又进步了一点，我对这样的事情是乐此不疲的。　　我说过了我要当最佳，我不怕失球，我只要在过程中证明自己就可以了。今天有两次过人，这是不应该出现在球场上的，守门员一定要给人一种安全感和信任感。自己要像领袖一样用行动去说服所有人。

2005年6月18日 星期六 荷兰 晴　　今天是轻松的一天，大家都到阿姆斯特丹去shopping(购物)了。　　由于昨天是比赛日，所以我们今天当然要恢复一下。小组赛三连胜，大家都很高兴，包括所有领导。早上的训练，我们还津津乐道地谈着昨天的比赛。大家还在回忆比赛中很多精彩的场景。我没有讲太多话，好像昨天的比赛与我无关一样。我知道，我这时不应该说什么，当然开玩笑倒是可以的。我只有做好自己的事情，才会真正得到我想要的。　　下午2点发车，去阿姆斯特丹购物。我逛了一下午，买了很多东西，算是给自己小组出线的一个奖励吧，哈哈。

2005年6月19日 星期天 荷兰 晴　　早上9点半发车搬家，从乌德勒支到蒂尔堡。　　我们今天搬家了，要到另外一个城市接受更大的挑战。我喜欢挑战，我喜欢压力带给我的快感。　　下午进行了训练，内容包括技术、身体、对抗和定位球。今天的训练我感觉很一般，或许真的有点疲劳了，但我相信自己还是可以的。　　今天天气很热，而且训练时德国队还在一边看着。他们看起来很有信心，但是，我想我们比他们更有信心。

2005年6月20日 星期一 荷兰 晴　　今天的赛前训练做得不好，无论是热身还是其他所有事情。　　今天我没有在门里面接传中球，也没有充分的热身。我不明白主教练明明知道我们守门员只有40分钟的时间，他还要求我们和其他队员一起进行热身。　　从热身开始，我的情绪就非常差，好像今天就不应该训练一样，在门里真的不愿意哪怕是动一动了。但我还是坚持下来了，没有明显表示出我的不满。我知道这在比赛前是不应该出现的。但愿我们明天能有一个好的结果，我会努力，相信大家也会。祝我们好运吧！

2005年6月21日 星期二 荷兰 晴　　今天是我们改变历史的机会，所以我们都曾热切期盼着历史新篇章的到来，可惜，功亏一篑。　　上午准备会上，克劳琛让我们做好比赛打120分钟的准备，他明确说不会太早换人。而且阵型从442改为451。今天，老头的激情和对土耳其比赛前一样。他很想拿下这场比赛，他知道德国人在想什么，从他脸上可以看到他的信心，他讲得很多。　　17：30比赛开始，90分钟后，我们2：3输了。　　体会：今天我首发上场，打满90分钟，失三球。这三个失球对我来说是最难忘的，尤其是第一个(因为这是我的失误造成的)。今天比赛后有很多人说我有些紧张或是其他什么的，但我自己从比赛开始到结束，自始至终都没有一点紧张的感觉，我甚至觉得自己比以前任何一场比赛都放松。比赛前，我不仅不觉得紧张，反而觉得很幸福。因为这是我期盼了很久的比赛，我希望比赛马上到来。赛前我唱着歌、嚼着口香糖来到了场地，阳光是那么的明媚，空气是那么的清新，好像今天是节日一样，但……　　比赛结束后，我觉得自己的收获很大。我在心理上获得的东西是任何人都明白不了的。我失误了，我又马上调整好心态，迎接下面的比赛。我又有了精彩的扑救，这就是我要的，我得到的是心理上的胜利，其实这些对一个年轻球员才是最重要的——我感谢失误，感谢失误给我带来的成功。　　这次世青赛，失败与成功对我来讲足够多。这是成长的必经之路，我感谢上天让我这么早就走过了这条路。我真的不在意外界对我怎么评价，因为我知道我做得一直都很好，我对我的工作很认真，我在默默地进步。我要摆正自己的心态，让自己从工作中得到更多别人根本看不到的东西。　　比赛中我真的很努力，我知道这是人生惟一一次世青赛。参加世青赛，我不想让自己老了的时候有遗憾。　　我热爱足球，我珍惜现在，我努力在现在。比赛虽然输了，外人说什么的都有，但我知道自己根本不后悔。我觉得世青赛对自己而言是圆满的。　　我是亚洲同年龄段最好的门将，这是句大话，但这也是种信念和目标，更是种态度！对待自己的态度！　　今晚是个不眠之夜，明天大家就要各奔东西了，这是我们这批中青队在人生惟一一次世青赛里共同度过的最后一晚。我想我可以给自己在中青队的日子画上一个句号了。　　让我以心酸同时又很激动的心情说一句：国奥队见！

2005年6月22日 星期三 北京 多云　　解散了。　　经过10多个小时的飞行，我们终于回到了祖国的大地上。迎接我们的是鲜花和羡慕的表情。抵达北京后，我们这支中青队就解散了，大伙各自回到俱乐部准备以后的联赛。　　世青赛对我来说是一个非常非常重要的回忆。或者说，我人现在虽然回来了，但我的心却留在了荷兰。无论是生活还是比赛，一切回想起来，都是那么美好。这段日子始于2005年5月23日，终于2005年6月21日。　　我会永远把这段记忆埋藏在我内心的最深处。　　到今天为止，我的世青赛日记也就写完了。不知道能否用这些不通顺的句子向时报交差，如果您耐着性子把我的日记都读完，我得跟您说声谢谢，因为您鼓励了我。(完)

我在找找报纸上的图片发来

世青赛上为杨程加油的球迷

唱歌也有两把刷子