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早餐： 豆浆 1 份 90大卡 鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡 水果一份 1 份 80大卡 午餐： 蔬菜一份 1 份 90大卡 稀粥 1 份 90大卡 晚餐： 番茄 1 个(24克/个) 24大卡 小黄瓜 1 个(80克/个) 9大卡 点心： 无糖酸奶 1 杯(100克/杯) 60大卡 花生１０粒 1 份 45大卡 食物总热量：569 大卡 运动： 无 有的食谱太对于再校学生不太容易做到,这个准备起来比较方便,营养也比较合理,希望大家试试,如果想吃肉时,每天只可以加一类!
2007年06月16日 05点06分
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2007年06月16日 05点06分
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补楼来拉楼主是个过来人哈!偶明天尝试一下偶爱周笔畅
2007年06月16日 06点06分
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顶楼主辛苦了这么勤快发帖肯定瘦下来周笔畅 我想你~
2007年06月16日 06点06分
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2007年06月16日 06点06分
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就是爱笔爱着笔,不离不弃.有意义!!就是爱笔爱着笔,不离不弃.有意义!!
2007年06月16日 06点06分
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