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早餐： 高钙牛奶 1 杯(200毫升/杯) 107大卡 海绵蛋糕 1 份(100克/份) 210大卡 午餐： 什锦饭 1 碗(150克/碗) 217大卡 小黄瓜 1 个(80克/个) 9大卡 绿花菜 1 个(300克/个) 104大卡 鲽鱼（条） 1 条(200克/条) 112大卡 菠菜 1 份(100克/份) 20大卡 生菜 1 份(30克/份) 4大卡 晚餐： 玉米片 1 碗(40克/碗) 147大卡 香蕉 1 个(214克/个) 117大卡 点心： 食物总热量：1047 大卡 运动： 跑步(20公里小时) 30分钟 17大卡/千克 仰卧起坐 20分钟 3.47大卡/千克 网球 60分钟 18大卡/千克 运动总热量：38.47 ×体重(千克) 大卡
2007年06月16日 05点06分
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2007年06月16日 06点06分
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2007年06月16日 06点06分
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2007年06月16日 06点06分
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