头痛大多是由于头部的血管扩张导致，所以预防头痛一定要阻止头部血管扩张。
1.不要吃生冷食物，垃圾食品，比如西瓜，香蕉，菠萝，雪糕，可乐，方便面，薯片，果冻，尽量吃温热性的食物，可少量吃苹果或梨之类的温性水果，但一定要在饭前食用，温性的蔬菜可以多吃，比如萝卜，白菜，尽量买天然的食品，回家自己烹调。辣椒，生姜，牛羊肉，牛奶，鸡肉，鱼虾都可以多吃，食用生冷可以使肠胃受凉，从而导致肠胃的血管收缩，自然头部的血液就增多了。可以适当的喝一些咖啡和红茶。这些可以使脑血管收缩。但千万注意不要上瘾。
2.不要熬夜，23点之前一定要进入深度睡眠，要早起，不要睡懒觉。适当午睡，但不要超过半个小时。
3.不吸烟，不饮酒。烟酒可以使脑血管扩张硬化。
4.加强体育运动，尤其是上肢的运动。
5.注意头部和四肢的保暖，手脚冰凉时，可以用热水泡脚，用暖宝暖手。
6，控制自己的情绪，不要长时间的紧张，生气，激动，忧伤，有固定健康的信仰。
注意以上的内容，没准你的头痛就会慢慢缓解的。
个人的一点体会，千万不要上纲上线。
如果近期内你的头痛突然变得频繁或剧烈，一定要及时到正规医院就医

鼓励大家写总结性的东西。此贴设精

其实这些很多我都做到了 但是还是依然发作

这些都是我总结的一些个人经验，不同的人有不同情况，千万不要照搬。

在头痛症状较轻，不需要药物治疗的情况下，可以适当采取闻苹果香的方法，以缓解偏头痛。

患者平时注意些事项，头痛的几率就会减少

加强上肢的锻炼可以使上肢的肌肉丰满，储存血液的量增加，自然头部的血液就减少了。当你头痛时，适度的锻炼上肢，可以缓解头痛。

我说的这些很适合阳虚体质的人。

很好的建议。

我是天天痛，而且是痛两次，我这是偏头痛吗？
去过医院，医生说是偏头痛，但是他开的药完全没用
我在网上看到别人偏头痛没有一个是每天痛的
有木有好心人告诉下
还有这个贴吧的QQ群是多少？
我的QQ75009255
谢谢啦…

患偏头痛休息注意事项：家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。
起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

对了,白天休息的时候戴眼罩耳塞.

我痛了三年了，高二开始的，以为上了大学就会好转，可是还痛啊，都是早上89点痛的，持续一个多小时。

@五门伍

@焰荱蝶

运动能缓解头痛的另一个机理是运动导致人体内部产生内啡肽，内啡肽有镇痛作用。