我是从事按摩减肥的刘医生，毕业于北京中医药大学，有多年的临床减肥经验。愿于大家共同探讨科学健康的减肥话题。

wo 我正在按摩减肥 170斤 我想减到120 你说有可能吗

你身高多少呀，如果是170以下的话是有可能的

你身高多少呀，如果是170以下是有可能的

我身高161 体重100斤 上身还蛮瘦的 可就是臀部肉多 腿太粗 特别是小腿，夏天都不敢穿裙子 有没有科学点的方法。。

减肥应该是保证营养的减，如果营养（不是热量）保证的不好，开始的时候可能减的很快，但接下来就困难了。因为营养保证不好开始减掉的水分和肌肉占大部分，在体重上表现明显，但真正要减的脂肪并没有多少；营养保证不好身体的基础代谢也会较慢，就是说你吃的少了消耗的也少了（尤其是脂肪消耗），等水分和肌肉掉的差不多了体重也就减的慢了。如果正常保证营养的往下减减到标准体重是没问题的。

小腿粗的话得看你小腿的肌肉是不是多，小腿用力后能
捏
起的是脂肪是可以减掉的。每天坚持慢跑30-45分钟效果最好，只要求时间不要求速度的那种，开始的一周比较难坚持，过了一周就好了。

6是回复2楼的，7回复5楼的

我的大腿胖，肌肉是有，但肥肉也多，特别是内侧，松松的。我想找一种按摩霜或者精油什么的搭配来减肥。特别是要能收紧皮肤的。有没有好的推荐？收紧皮肤最重要，我不想变沙皮狗。不知道楼主是GG还是JJ，我有好多问题，以后会每天来“烦”你。不介意吧？

你说减小腿要每天坚持慢跑30-45分钟，我不喜欢跑步，用走的行不行？

怎样判断自己的小腿是肌肉型还是脂肪型呢? 我是5楼的！小腿用力后能捏起来感觉硬硬的，不会是肌肉吧！！！ 肌肉就不能减吗？？？？？

吧主加精呀！！！！！！！！！！

我也会每天来烦楼主的。。。。。。

回9楼，我是gg，呵呵，感谢支持！收紧皮肤关键是要增加局部的代谢速度,方法是①锻炼局部肌肉做有氧运动;②刺激局部穴位;③增加整个身体的代谢速度.①可以做大腿内收的运动30分钟②局部穴位有箕门,阴包和足五里③就是做全身的有氧运动,慢跑和游泳慢游效果最好.如果你不喜欢跑步开始几天快走也可以,但走的速度要快一点.等你走几天后就可以走跑交替,慢慢的开始跑步就没问题了.慢跑消耗的热量是快走的两倍,而且慢跑后十二个小时内代谢速度都要加快的(很关键).至于按摩霜和精油我不太了解,只是知道以前有的按摩霜里有生长激素的成分(生长激素减肥效果明显,但副作用极大,有促进癌细胞生长的功能).其实每天做合理适当的有氧运动最好,效果最明显,对身体健康也最好.

回11楼,小腿肯定是有肌肉也有脂肪的,只不过看哪个含量多.你说小腿用力后捏着硬硬的应该是肌肉稍多.但小腿上的脂肪还是可以减的,每天慢跑30分钟可以使小腿围变小的.你小时侯练过什么运动吗?

感谢12楼的支持,我会尽力把最科学健康的知识与大家交流的.

哦 我登陆了用户名 5 11 12 都是我啦。。。 我小时候 还真没做过什么特别的运动 我每天早上上课都很赶 学校也很远 而且我是用走的 走的很急很快 每次走到学校 感觉小腿都酸酸的 这样是不是我长 肌肉过多的原因呀？？？ 而且很奇怪的是 我是个出汗量很大的人 但我的腿却几乎不出汗 所以上身很瘦 臀 腿 很胖 看起来很不匀称耶。。。为什么呀 对了， 我腿上长了好多的小红点点，是不是胖有关？

按摩减肥是什么方法？ 有对腿的按摩吗？

照你说的来看，小腿肯定是肌肉多。不知最近几年运动多吗，因为肌肉组织不运动后会有一部分转化成脂肪，这部分是可以减的。你这种情况减的肯定要慢一些，需要长期坚持也会有很好的效果。每天晚上慢跑30分钟，运动之后站起向下弯腰用指尖触地不动坚持一分钟，再点按自己的承山穴一分钟（在小腿肌肉下方正中，会有酸涨痛的感觉就对了），相信一两个月就会有明显效果。我做的是循经推拿减肥，是对全身的调整，对内分泌和代谢的调整明显，减肥特点是安全，有效，健康，减下的脂肪比例大，哪里脂肪多哪里减的就快。按摩不针对局部，但往下减的针对局部。

你腿上的小红点应该是类似于毛囊炎一类的，是汗孔没张开，挑破后应该有汗毛藏在里面，不知是这样吗？跟肥胖关系不大，可能小时侯用过西药的副作用吧。