level 11
本人体重145,身高180，现在最大深蹲重量140，到何时可以是自身的两倍，一周两练！
2013年01月24日 07点01分
1
level 10
我练了一年，之前体重68kg，现在体重72kg，深蹲极限140kg。
2013年01月24日 07点01分
2
level 10
刚开始进步很快的，练了2月，我就可以蹲100kg了，后来进步慢起来了。
2013年01月24日 07点01分
3
回复 ssdaf111 :对，很有效。我要坚持练下去。我一周练2次，10个一组，一次6-8组。
2013年01月24日 08点01分
level 7
别深蹲为好吧,我练深蹲腰居然突出了,还好只是轻微,休息2月后才能扣.
2013年01月25日 12点01分
7
动作没练好确实很伤腰
2013年01月26日 13点01分
