请问大家八百米怎么调整呼吸的啊？
体育生吧
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level 9
简简单单_119 楼主
今天训练，一个同学叫我呼吸不要那么快，叫我吸进去一点。。。。。搞得我现在肺好痛，求大神给点意见啊。。。
2013年01月22日 14点01分 1
level 10
给你的温柔不在
对的，两吐一吸。每次吸气吸深点，刚开始肺疼是正常的。
2013年01月22日 14点01分 2
简简单单_119
是两步吐，一步吸吗？
2013年01月22日 23点01分
给你的温柔不在
不是，两次吐气一次吸气。吐气是两步，吸气不是，吸气随便多少步，一般很多步
2013年01月23日 06点01分
简简单单_119
两次吐气怎么吐？吐出去憋一下，再吐？？？
2013年01月23日 07点01分
level 7
幕友少华
我到不怎么注意呼吸，我跑800注意节奏。
2013年01月22日 14点01分 3
简简单单_119
是摆臂吗？还是拉步伐？
2013年01月22日 23点01分
幕友少华
回复 简简单单_119 :脚步上的节奏，一个速度到底。我的跑法是从开始到600米是一个速度，后200加速，400米控制在1分02左右大于等于1.
2013年01月23日 05点01分
简简单单_119
我前四百还可以，后半段根本受不了，怎么办？
2013年01月23日 08点01分
幕友少华
回复 简简单单_119 :这就是节奏打的不行。我说也没有，这就是只可意会不可言传的事，每个人都有自己的节奏，每个人的节奏也都不一样。唯一的办法就是多跑！多练！不要到了训练耐力的那天就偷懒，每个800都用心去跑。
2013年01月23日 09点01分
level 5
e夏oY晨v曦L
我800 2分40求救
2013年01月22日 23点01分 4
level 7
无情帝_
800二分四十七，四月就考试怎么破！！！[泪][泪][泪]
2013年01月23日 00点01分 5
幕友少华
哎！和你们队里800最好的多跑跑。让他带你。每天对少2次，早上一次，下午一次。
2013年01月23日 05点01分
无情帝_
昨天老师叫人拖着我跑，真心感到过瘾[吐舌]
2013年01月24日 00点01分
简简单单_119
拖着有用吗？你进了没？？
2013年01月24日 00点01分
无情帝_
回复 简简单单_119 :四月才考试，哪有进不进！ 拖最后一百米，实在是跑不动呀！！ 我们这还有用摩托拉的，那才是真心苦…
2013年01月24日 04点01分
level 6
长吧长吧小野菜
八百米 硬伤
2013年01月23日 01点01分 6
level 14
へ未完成的剧情
希望开春可以下2'50''
2013年01月23日 05点01分 7
level 7
香草糖的梦
大一新生一枚。。。
老师叫我们吸气吸深一点。。
呼气要快~~~~·
2013年01月23日 05点01分 8
张领GG
萌妹 又看到你啦[吐舌]
2013年01月26日 00点01分
level 10
给你的温柔不在
回复 简简单单_119 :连续的吐两次。
2013年01月23日 12点01分 9
简简单单_119
我觉得吐气很快啊，一下子就吐完了。。。，
2013年01月24日 00点01分
给你的温柔不在
第一次吐一大半，第二次全部吐完。
2013年01月24日 02点01分
简简单单_119
我明天试试。
2013年01月24日 12点01分
level 11
晴1小猪
呼吸分两部分、两步吸，两步呼、同时配合自己的节奏、不过这个在最后冲刺的时候会乱
2013年01月24日 03点01分 10
简简单单_119
冲刺乱就不怕了，前面快就行。
2013年01月24日 12点01分
晴1小猪
回复 简简单单_119 :嗯嗯、按这个呼吸配合你的节奏、多跑跑中长跑
2013年01月24日 15点01分
简简单单_119
我们练耐力是跑两个桥转圈，一圈2.2公里。。。。跑四圈
2013年01月25日 00点01分
晴1小猪
回复 简简单单_119 :嗯嗯、这个好啊、多注意节奏，很好练的
2013年01月25日 00点01分
level 4
阿阿阿阿蚊
我我们教练说，三步一呼吸
2013年01月25日 00点01分 11
简简单单_119
你是不是用三步呼吸法？？
2013年01月25日 23点01分
阿阿阿阿蚊
回复 简简单单_119 :是的
2013年01月26日 00点01分
level 10
浅唱呐独白
2分25路过，
2013年01月25日 10点01分 12
简简单单_119
三个月之前测了2分41。现在练了这么久，应该可以进。
2013年01月25日 11点01分
level 9
834368391
貌似差不多都是两步一呼吸 或者三步一呼吸 刚开始刻意点 后面就习惯了
2013年01月26日 00点01分 13
level 1
666天空蔚蓝
五分十秒的来取经……
2016年10月12日 14点10分 14
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