原来这就是有氧运动，不知道的菜鸟可以看看，比如我
仰卧起坐吧
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仅看楼主
level 2
挡不住我NO
楼主
回复帅得很内涵:有氧运动包括步行、慢跑（一般也包 括跑步机上慢跑）、滑冰、游泳、骑自行车、打太极 拳、跳健身舞、做韵律操等等，时间一般掌握在20-40 分钟以上，如果要针对瘦身建议30-40分钟以上 具体什 么项目根据自己和周围的条件，自身的需要等决定
2013年01月21日 23点01分
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level 7
堡垒
不是啊，你最好自己百度一下。
2013年01月22日 03点01分
2
level 13
福悟空
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
2013年01月22日 04点01分
3
1
