少北拳法中的八部短拳是六根功中主要实练部分。通过短拳落实手根、腿根、步根、身根的四根大法，使法力存于身。每部短拳都是专一练某一根的法或力，其他各根只是根据六合论与之配合。由于每一招式都不是六根同练，只突出练一根，因此拳法套路练得不全面，有短处，故称为短拳。短拳就像机器的零件一样，组装起来达到六根合作共练，就形成了长拳。有人说“短小精干的拳称短拳”。按此说法长拳就成了繁琐冗长的拳法了，这是形而上学的不正确说法。没有短拳的坚实基础，长拳的十三锋就难以全面地发挥，没有短拳的精练，长拳的细微动作就会忽略。由于忽根，就不可能达到长拳中六根法力迸发的境地。总之，短拳是练武的根基，必须精熟。在理论上也应彻底理解拳义，才能为四大术部，尤其是拳术中的四大部门，奠定坚实的基础。在六根功中，内含八部短拳。手根有四部短拳，腿根两部、步根两部，共八部。身根大法的锻炼在八部短拳中内含眼根与气根，各有自己独特的练法。

八部短拳分述如下。第一节 三形根（一）基本知识手有三种源于击技实践的手形，即“拳、掌、滑指”，称手三形。手指全屈为拳，有三类：１平拳：拳面平，拳心实。２心拳：拳面不平（中指的中节突出），拳心实。３爪拳：拳面不限，拳心虚。手指全伸为掌，有两类：１．指离虎圆掌。２．指并瓦拢掌。在使用中分阴立掌、阳立掌、阴平掌、阳平掌、反正直插掌。手指屈伸并存为滑指。种类较多，常见的如勾手、剑指、甩手、滑化手等。 在手指中专一锻炼手三形互相转化的这套拳法，称为三形根。

（二）学练目的它是专门练习手三形在击技中互相转化的挂手的。由术上看分内挂与外挂，由力上看要求发出挂滑挂压的点刚力。挂手在击技中有三个方面：它是破打中六拦的手法之一；它是拿术的重要手法；它是粘连的必要手法。结合套路，要在双人对练中锻炼以挂手破打，以挂手抄拿，以挂手粘连。

（三）三形根短拳谱上步对拳向左观，虚步瓦掌平立换；左侧弓步推瓦掌，登山左穿左上钩；返身虚步下砸捶，弓步瓦掌阴立随；转身登山双剑手，左下扑步剑指追；回转剑指步虚推，登山回视双挂掌；右转攀登勾拳扬，左步弓登再回旋；虚步滑指连环手，马步心拳两边分；左转弓步右推掌，左上右下击腿捶；复转原式右推掌，右转弓步左挂推；左起登山右钩手，环轮劈掌转身形；虚步左掌似打虎，返身虚步把掌插；倒转弓步换掌搓，拳掌滑指三形终；相随挂手短拳成。

第二节 四部手（一）基本知识武术的主要学科是阴阳十二部，即“打拿擒卸导摔，破打破拿破擒破卸破导破摔”。但在基础学练中，以打拿擒卸为主，这四部以手为主，故称四部手。（二）学练目的专练打拿擒卸在击技中的重要手法习惯，达到习惯成自然，为落实手根大法奠定几种习惯手法。一路拳打，培养正冲与四种拦挡（克挡、勾挡、攉挡、砸挡）的拦冲击技习惯。二路掌打，培养拍击相随、掌出腋下的连动习惯。三路手拿，培养六种手拿法中的四种手拿习惯（勾拿、托拿、抄拿、压拿）的主拿手与辅护手的相依习惯。其歌诀是“勾拿必反肘，托拿横推手，抄拿手腿随，压拿翻拳走”。套路中第一个动作为主拿手，与其相连的动作就是辅护手。四路擒卸，只限于对臂、身、头、腿四大块，练习其基本手法，为配合功术而设置。结合套路，在双人对练中练拦冲击防、练四种手拿，形成惯用手法。（三）四部手短拳谱一路拳打冲弹拳，练在胸前十封旋。二路掌打掌相随，掌扬腋下出奇推。三路手拿四法齐，勾托抄压掳腕急。四路擒卸臂胸首，腿分左右全在走。打拿擒卸四部手，勤学苦练手必有。

第三节 七功炮（一）基本知识在动静发力与动静接力的四种力型中，都可以用点刚力去完成。因此爆发点刚力特别重要。点刚力练法有虚练（自我对空发力），有实练（打沙包）。虚练，要通过七种招式去锻炼，要求发力如炮，其套路称手七功炮拳，简称七功炮。由于只限练手发力，因此是短拳。

第五节 阴、阳八步（一）基本知识步法的自卫目的在于通过步丁折弯大法，转运身形以夺地利。而腿法的目的在于通过夺顶克弯大法相合手臂以反人欺。步法之中有静步与动步。静步用于观守，其架为马、叉、弓、虚、反转起落；动步用于转运身形，以夺地利，其架在阴、阳八步的套路中。阳八步就是在主动进击之前转运身形的八种步法；阴八步就是在防守之际转运身形的八种步法。步丁折弯是阴阳八步的共性大法，步丁就是以动步引导或迫使对方落入丁字之横而自己立于丁字之竖，达于步丁也就获得了地利。折变就是以动静步配合击技的大法，用自己的膝锋顶压对方的膝弯，以达击防，只用于贴靠、破拿等近卫方面。

（二）学练目的学练阴阳八步的根本目的，就是能运用阴阳十六步，在击技中把自己的身形转运到有利于自己进击的位置。为达到上述目的，必须进行千百万次的双人对练，以步丁折变大法为指导，运用阴阳十六步，落实以夺地利的术功。（三）阴阳八步短拳名谱１．阳八步名谱：守步、后冲、换步、前冲、半扫、滑步、带步、顶搪步。２．阴八步名谱：退弹、侧步、滑移、四点、三点、叉搪、撩勾、转扣。

（二）学练目的本套路只是连环腿的基本训练，而且只限于“全虚形连环腿”，为落实腿之大法打基础。在少北腿中“虚腿”，指进击腿在由地面起击之前，不负担自身的重量。“实腿”，指进击腿在起击之时，正在担负自身重量的一部分或全部。连环腿短拳，全部是虚腿连环。（三）连环腿短拳谱轮踢勾踹第一脚，踩踹勾蹬踢飞晓；叉弹倒挂勾搓见，缠搓后冲扫走找。

第七节 摆莲腿（一）基本知识在连环腿短拳的套路中，都是一脚着地，另一脚出击的两腿或一腿的虚腿连环。但在击技中，也经常起用地面的负重腿，但不论单腿和双腿都存在腾身而起，形成实腿连环。其中有两种情况，一个是全实腿连环，另一个是一虚一实腿连环。在步腿连环中，也就是先用步转运身形，紧接着用腿出击，如果所用之腿为负重腿，此实腿称为“拨重”。（二）学练目的本拳的学练目的，就是达到腿的虚实连环和双实连环，为落实实体连环而奠基。本拳由七种实腿组成，可先单独练，然后按套路练，并有意进行自我空发力，最后击打沙包以达法力迸发。

（三）摆莲腿短拳谱正三飞 反正飞 定扫搪 换板追 转轮飞 正叉飞 转扫搪 克合摔 侧叉飞 转正飞 坚意力 真功随通过上述可知，敌我双方相碰之力，方向一致为顺，属柔化，方向不相一致，属刚行，这就是“用于顺逆，始分刚柔”。由于刚柔同出一人之体，因此刚与柔也是同出一元的。４．静接力：既以相对静止的凝刚力，接对方的击力。（三）“力过必缓，力萎必挫，搭手能明，必真实功。展予顺逆，开合自如，搭手相应，必具巧功。妙用虚实，寻于利位，速击而胜，已备奇功”。１．击防之力过大，一旦失控反转对应必缓慢失灵，如果击防之力过小，必让对方挫败。如果能在交手之际，发力接力的大小运用得合适必有真功夫，这部分阐明了在击技中用力的大小是十分重要的。２．在击技中，想顺能顺，想逆能逆，在交手中顺逆开合非常自如，能达到如此地步，必有巧功。这部分阐明了在击技中发力与接力的方向是异常重要的，方向不对怎能顺？怎能合？因此以柔化制敌，主要决定于接发力的方向。３．在击技中，以力的虚实，能立即击防于对方身上的利我部位，会速击而胜，能达到这个地步，才具备了奇功，这部分阐明了力的作用部位是极为关键的。h上述三方面指明了“力的大小、方向、作用部位”是招法运用中值得研究的三个方面。

对力的研究，要结合招法，探求力的大小、方向、作用部位，进行双人对练，以提高术的水平。点刚力的力威有两个方面，一个是枢动发力，一个是到达对体，按八真施力。力论叙述了力的锻炼、力的类别、力的运用等各个方面，是武力钻研的理论基础，应当很好地钻研和运用，对自卫武功的成长是极其重要的。

看不懂,太杂了.

谢谢　我学完这套拳　师傅就走了总是觉得不得要领不知道哪里可以得到视频录像　好好看看

土豆网会不会有，迅雷里也没有吗？