我是1月3号开始按王老师的方法开始训练，左眼600度，右眼650度，训练的时候换了一副新眼镜，双眼都是500度。刚开始能勉强看到4.7，训练到现在，4.9盯一下就能轻易看到了。效果太明显了~

我对自己训练相当严格，现在手机和电脑都不会玩太长时间，一有时间就训练，觉得到现在已经成为一种习惯了，我相信坚持下去一定能摘掉眼镜

支持楼主！希望楼主能坚持。

提升视力的窍门：除了以较重手法捏掐耳朵和拍打全身外，还有下列窍门：
A、当盯住某行视力表总看不见时，从头按顺序看一遍，一般即可多看一行；
B、当盯住某行视力表总看不见时，全身运动、拍打、按摩、看远一会儿后，再从头看，一般即可多看一行。有的孩子以较重手法（必须使孩子能够耐受前提下）被拍打一下，即可多看一个符号，拍打几下即可提升一行。从上向下拍打效果好。有个孩子看4.9总看不见，洗澡回来再看，很顺利地就看见了4.9。洗澡等于全身按摩了一遍。拍打和按摩等都是为了活血化瘀。切记：每提升一行视力，就要把视力表从头看一遍，或换张视力表从头看一遍。
C、一位家长反映：每次给孩子按摩百会穴后，视力都有不同程度的提升。百会穴位置：头顶正中，两耳尖连线中点，与鼻尖向头顶划线，三根线的交点处，此处有个凹陷。按摩方法：用指尖或用指关节按揉即可，逐渐加重，边按摩边看视力表。
D、按摩后头、颈枕部提升视力也较快。可用手或邮寄的木质按摩器按摩。
高度近视者（600度以上）不宜做容易使头、眼部受到撞击的运动及剧烈运动。
E、捏掐耳朵开始要轻些，以后逐渐加重。时间久了，耳朵不敏感了，感觉不到疼了，必须逐渐加重手法，直至捏掐得耳朵火辣辣的，全身发热，甚至出汗，效果才好。有家长这样做了，孩子视力提升，屈光度下降，效果很理想。但切记不要把孩子弄哭了，耳朵不要搞破了。万一耳朵破皮，一定要及时就医，防止感染。
F、吃较硬韧难嚼的食物，如干果、骨头、脆骨、爆豆、牛板筋、连皮吃虾等，提升视力快。有的孩子吃一顿饭即可提升一行视力。
眼有血丝、发红、过敏性结膜炎等，可能与喝水少、疲劳等引起的上火、炎症及过敏、体内缺少某种维生素或微量元素等有关。早睡觉、充足睡眠，多喝水，多吃青菜、水果、清淡食物，不偏食挑食，少吃辛辣食物，多捏掐耳朵，重点耳垂，争取缓解。也可以从网上查查。
请大家注意：头和眼的角度很重要！近视的最大问题是：弯腰、低头、近。如能反其道而行之，时时处处做到抬头挺胸抬眼皮，做到能看清楚尽量远，越来越远，则近视就可能逐渐好转。因为，在抬头状态下，眼球有眼眶承托，不易变长；而在低头状态下，受地心引力作用，眼球容易变形拉长，增加近视和散光度数。低头越重，地心引力作用越强，近视加深越快。到我处带孩子矫正近视的一位母亲，纯文盲，因严重低头，近视1300度。经过仔细调查，这位妈妈从3岁开始学绣花，其后又勾毛活、织毛衣，长期从事弯腰低头近距离操作，与弯腰低头近距离学习的学子异工同曲 ，因而导致高度近视。这位妈妈在陪孩子矫正近视的全过程中，一贯弯腰低头，只有在和我说话时才偶尔抬一下头，眯着眼和我说话。平时不戴眼镜，在北京打工（饭馆择菜）。
再次温馨提醒：提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度最有效的办法是：逐渐加大读写看玩的距离至视距的最大限度，即能看清楚尽量远，逐渐达到一米以上。写字必须伸直胳膊，看书必须用夹书架，逐渐把书夹到1米以外尽量远的位置看。因此
，适当延长在能看清楚尽量远距离上的读写练习成为必要。切记！当然，其他有关训练也不可偏废：一定要按要求全面训练。
看《防近视用品》，邮购所需物品。凡已使用读写远望镜的孩子，必须从目视孔（镜头）用眼读写，必须把书本、作业本尽量向远推至立柱或更远读写（看左页放立柱右侧，看右页放立柱左侧），绝对不要避开目视孔直接用眼读写。
开学后，孩子忙了，训练时间少了，如能做到读书、写字能看清楚尽量远，不弯腰低头近距离玩玩具，改变不良习惯而代之以良好的行为习惯和用眼习惯，就是最好最有效的训练。再抓紧一切可以利用的时间，见缝插针，按要求全面训练，坚持就是胜利！
矫正散光最好的办法是：尽量不用力揉眼、读写看玩和视物时不眯眼、不低头；睡觉要多换姿势，不压眼睡觉；多吃较硬、韧等难嚼的食物，多做转眼球、做横8、竖8转眼法、上下看法、米字操、内外眼角操等。

看视力表训练主要可以提升视力；降低近视度数的手段主要是逐渐加大读写看玩的距离至一米左右或以上更好。捏掐耳朵和拍打及其他训练等既能提升视力，又能降低度数。只有全面按要求做，坚持不懈，才能逆转近视。
不少家庭在训练中走偏了方向，他们只注重裸眼视力的提升，每天逼着孩子看视力表，提升了就高兴，就表扬，就许愿，就奖励；提升慢了就不高兴，就批评孩子，甚至打骂孩子。孩子为了讨得家长欢心，或躲过批评和打骂，息事宁人，只好把视力表背会，使视力训练出现了虚高和假象。这种逼孩子作弊的结果，害了孩子，骗了家长，坑了全家，使近视逆转训练走了很大的弯路。因此，逆转近视训练不要只注重视力的提升。要做到提升视力和降低屈光度并重，二者同步进行。 提升视力的基础和前提是降低屈光度，降低屈光度才是根本。因此，逆转近视，要千头万绪抓根本，根本就是逐渐加大读写距离，把屈光度降下来。以此为根本，同时不要忽视其他有关训练。否则，就是舍本求末，事与愿违，近视越来越重。请参考本吧《近视防治漫谈 视力与屈光度的关系》。
在能看清楚尽量远的前提下，按“3.3.30.5”的模式（即读写看玩时每3分钟看远3秒钟，每半小时休息5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操、锻炼），可以增加看书、写字的时间，有利于降低度数。度数降低了，视力提升才快。 亦即：降低了度数，视力会自然提升。这才是根本！想办法把逆转近视的训练变成游戏，变成孩子的自觉行动和习惯，才是高明之举。
望远不一定要到室外，室外望远2小时不如在能看清楚尽量远的距离上看书、写字1小时效果好（指降低度数快），读写要按照“3.3.30.5”的模式。室外运动是必要的，尤其是阳光下运动效果好。室内看视力表一般5米距离，一般光线即可。学习用灯能看清楚字迹就行，不需太亮，
造成近视的原因很多，但主要是读写看玩的距离过近所致，因此，在能看清楚尽量远的前提下，一定要逐渐加大读写看玩的距离。还要做到“七不一要”，加强室外阳光下能够看远的运动和活动。
在百度搜索方格中输入“视力表”，点击“图片”，可出现很多种视力表，下载一些，一次一样，轮流使用，可防止无意中记住。
凡是近视者，惯于弯腰低头耷拉眼皮向下看，向上看的机会很少。低头状态下，受地心引力作用，眼轴变长，屈光度增加，近视加重。最近，有学者研究，用“上下看”的方法转眼球逆转近视效果好。方法：面对尽量高、尽量远的参照物，眼球尽量向上转看到“天”（最高处），之后眼球尽量向下转看到“地”（最低处），如此反复。室内室外均可。每天数次，每次数分钟。速度可快可慢。目的：增强眼睛上直肌、下直肌和睫状肌的功能，促进近视好转。
王天运敬告：凡想逆转近视者，首要的一条必须时时处处做到能看清楚尽量远，越来越远，特别是读写看玩时必须做到。 如工作、学习特别忙，最省时间的重中之重是：在生活学习的方方面面、分分秒秒做到：伸直胳膊读写看，能看清楚尽量远、七不一要、眼镜能不戴就不戴、能戴低度的就不戴高度的、按要求吃饭睡觉等之外，有时间再全面按上述要求做。
眼的屈光度和视力主要是视距决定的，只要视距越来越远，近视就会逐渐好转。可以在书桌上贴纸条，画上刻度，雷打不动地伸直胳膊写字，并尝试把阅读（含使用电脑、手机等）的距离，在能看清楚尽量远的前提下，每天增加1厘米，看不清楚就继续看，并捏掐耳朵和拍打身体、以及做操、运动、扩胸等，争取看清楚。如能把裸眼阅读距离逐渐增加到2米左右或更远，则近视不治自愈。遗憾的是大多数人做不到，只有少数具有超常毅力者可以成功。
不少家长担心：让孩子看远，会使眼睛疲劳而加深近视。在此敬告大家：眼睛在看超常远和超常近的物体时，都需要用力调节，都会疲劳，会出现眼睛疼、酸、流泪等情况。但看近的疲劳是使眼轴变长，屈光度加深，视力降低，即加深近视；而看远的疲劳，是眼睛通过调节来降低屈光度，提升视力，使眼睛逐渐趋向正常，是在逆转近视。

两只眼视力有差距者（屈光参差），请参考：
《东莞十一岁男孩近视左眼50度右眼300度9月5日开始按王大夫的方法训练 》
https://tieba.baidu.com/p/1202098831以及
《右眼散光近视引起神经衰弱？》
https://tieba.baidu.com/p/303190936
最近几个效果较好的例子：
北京6岁女孩近视治疗
https://tieba.baidu.com/p/1686748778
【我与近视的持久战】株洲高一男生100度继续努力中…
https://tieba.baidu.com/p/2032066414
河南省平顶山市9岁男孩 [精品]
https://tieba.baidu.com/p/1152597183
河南固始县5岁半男孩开始训练
https://tieba.baidu.com/p/1273185712
山东德州小女孩恳求王医生来拯救
https://tieba.baidu.com/p/1442104313
江苏 一年级男孩 继续努力训练
https://tieba.baidu.com/p/1064013941
北京B1482，男孩，七岁半治疗情况
https://tieba.baidu.com/p/1837701966

在大多数成年人、家长、孩子都很忙的情况下，很难抽出专门时间训练，怎么办？
再忙也总是要学习看书的，本方法要求：写字看书必须在桌子上进行，必须按要求使用双架，必须做到能看清楚尽量远，越来越远。落实“3.3.30.5”的模式，即：每读写3分钟，头不动，看远3秒钟（即分别看左、上、右1秒钟）；每读写半小时休息5分钟，做运动、捏掐耳朵和拍打、看视力表等。
再忙也要吃饭，那就要求咀嚼时抬头看远。不偏食、挑食，少吃盐、糖、味精、鸡精，多喝水，多吃较硬、较韧等难嚼的食物；视力差眼侧的牙齿多嚼。
再忙也要睡觉，那就要求多换姿势，不压视力较差的眼睡觉。
再忙也要走路乘车，要求在安全前提下，边走路边抬头看远而不低头看地；两只手互相捏揉十指指尖；足趾抠地走路，有利于打通手足三阴三阳经络。乘车时边捏掐耳朵，或逐个捏揉十个指尖边看远。
再忙也要上课，要求课堂的座位在能看清楚板书的前提下，尽量后坐；尽量坐正坐直，伸直胳膊做笔记、写作业。课间争取走出教室，在阳光下活动、运动、看远、扩胸等。
在孩子读写、吃饭、睡觉等场合，家长都可以帮孩子捏掐耳朵。
近处玩玩具都应停止，如特想玩，可以手持1米以上长棍加大距离以棍代手玩。
时时处处落实“七不一要”：不需要时不弯腰、不低头、不曲臂、不耷拉眼皮、不看近、不看地、不看1-2米以内的物体；要时刻看能看清楚尽量远的物体。
看电视、电脑、手机等都要做到能看清楚尽量远，可以边捏掐耳朵和拍打边看。
以上等于每天24小时的每分钟都在按要求做，都在使近视逆转。
近视的最根本原因在于习惯于弯腰低头近看，在于戴眼镜成瘾而不习惯摘下来。解决的方法就是管住自己时时处处抬头挺胸尽量远看，眼镜能不戴就不戴，能戴低度的就不戴高度的。要做到这样，需要非凡的毅力。因此，要想逆转近视成功，必须打破常规，矫枉过正，反其道而行之。
近视防控起码必须做到以下几点：
抬起头来走路；
伸直胳膊做事和写字；
看书用夹书架把书放到能看清楚尽量远的位置看；
看电脑、看手机等所有用眼的时候必须做到能看清楚尽量远。
不管是正在按本方法训练、打算按本方法训练以及放弃训练者，也不管是孩子或成年人，只要从今天起，严格按上述方法做者，都会取得不同的效果，但重要的是坚持，特别是能够养成良好的行为习惯和用眼习惯坚持，锲而不舍者，效果会更好。近视度数较高、不良习惯较多而又秉性难易、不能坚持到底者，效果较差。
特别敬告因各种原因（如太忙等）而放弃训练者，可采取上述完全不必花费专门时间的训练方法，久之亦会好转。

全天累计下来，全身拍打3遍，打屁股300下，扩胸300下，捏耳朵大概100遍吧（手特别酸，只能慢慢增加次数）

最重要的是要逐渐降低眼镜度数，逐渐加大读写看玩的距离，每天都要远一些，切记!
反复看本吧前4页的帖子和回帖，严格、全面按要求做，并养成好习惯坚持下去！

亲~你是怎么训练的~可否传授一下~我跟你的状况差不多~

这两天回乡下奶奶家玩了几天，所以没有做看视力表的训练，有点放松，心里有点担心前面的训练是不是前功尽弃了，中午回来立马去看视力表，发现5.0也能看见几个，不知道是心理作用还是因为这两天戴眼镜少了（乡下视野好，基本没戴眼镜）

感觉看到4.9之后很难看到5.0，已经持续几天了，看来训练的强度得增加

好，请继续努力，继续加大读写看玩的距离，争取使阅读距离达到2米左右或更远，这样裸视力和矫正视力都会继续提升，屈光度也会逐渐下降。请继续多看帖子，继续加油，不可松劲，切记！

谢谢王老师的鼓励，我一定会继续加油！

下午太阳光线特别好，有时候5.0那一排能全部看到，可是再闭眼又有点模糊，很难固化下来

只要加长看远的时间，并同时捏掐耳朵和拍打等，就可以逐渐固化下来。

王老师，看视力表的时候可以只捏耳垂吗？我发现遍耳捏的话好像不能集中精神看视力表了

王老师，我想请教您两个问题。
1.听从了您的指导，每次都是从下到上整个耳朵都捏，手闲下来的时候都会习惯性去捏耳朵，但是有时候不是双手同时捏，可以这样左右分开捏吗？
2。您说如果阅读距离控制在能看清楚尽量远的前提下，可以延长时间，那用电脑算同样的情况还是尽量少用？我用电脑的距离应该是90-100厘米，每半个小时休息五分钟，有时候手闲下来也会捏耳朵

亲，我和你度数差不多，你具体怎么做的，我现在高三了，求帮助。

今天练习的任务完成了，发现转眼球向左看的时候，左眼有点胀痛，参考了其他人的帖子，原来捏耳垂可以缓解，现在就是一边看帖子一边捏耳朵