朋友给传的减肥秘方，也不知道好使不好使，先存起来，以后没准会用的着，感觉还挺适用的。 （一） 原料: 白醋 蜂蜜 方法: 白醋4勺 蜂蜜1勺 (此为一顿的用量) 食用: 早晨空腹服用 中午和晚上饭后服用, 虽然说可以不控制饮食,不过我觉得还是控制点好呀 减肥原理：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2o毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖份、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。它还能杀菌解毒，有助于排除体内废物，改善新陈代谢，燃烧脂肪。'详细说明：1 白醋和蜂蜜的比例 4(勺):1(勺) 一般普通的汤勺即可) 2 直接服用,(倒在勺里,放入口中,咽下即可)服用后可以喝水,但是千万不要用水混着喝,那样更难喝! 3 东东的确不怎么好喝,不过为了减肥,大家努力克服吧! 4 朋友真人试验,的确有效果,也算安全吧!不过具体减掉的数量应该因人而异!不过偶相信一定会有效果的! 5 如果身体不好,胃不好,要怀宝宝等等状态,建议不要去做,此法针对的是为了马上要拍婚纱和结婚的MM, 能快快瘦下来的好方法!所以请对不舒服之类的问题回避吧,肯定是有代价的拉!（二）一 普洱茶 效用：减肥瘦身，保持不反弹 材料：普洱6克 方法：将材料放入200ml热水浸泡10分钟，沥出茶汁饮用即可，可反复冲泡数次，每天2-3杯 二 减肥茶 效用：减肥轻身，改善高血脂症 材料：荷叶20克 山查子3克 薏仁3克 陈皮2克 方法：将所有材料用纱布包起来放入600ml热水中小火加热10分钟，温饮。每天2-3杯 三 山查银菊茶 材料：山查3克 菊花3克 银花3克 水800ml 方法：用纱布竟所有材料包好放入锅中加热，熬煮15分钟温饮，一天中分次饮用即可 可以依照个人口味不同饮用！ 以上4种茶方可配合饮用效果更好！ 1，越吃越瘦 消脂食物 　　减肥时选择合适的食物可以有事半功倍的效果，有一些食物含有的维生素等微量元素，能够减少人体对胆固醇等致肥物质的吸收，所以，减肥时不妨多吃这类食品。 　　茶　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。 　　洋葱、蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。 　　苹果　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。 　　牛奶　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。 　　燕麦　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 　　玉米　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。 　　鱼　是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 　　菊花　有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 　　还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。 2，吃饱减肥妙法 　　要想成功地减去体内多余的脂肪，这与日常的饮食有着十分密切的关系。现在，减肥的医师、健身院的教练、美容院的减肥顾问都会为减肥者提供一些营养餐单，让减肥者作为在饮食方面的辅助，使减肥达到事半功倍的效果。只要你注意以下几个细节，对抑制体内脂肪的生成和消除多余脂肪均有一定帮助。 

5，忍不住嘴馋怎么办？ 　　“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。 　　以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆。 　　想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头。 6，预防肥胖的进食八大原则 　　1、充分咀嚼后再吃 　　细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 　　2、花点时间慢慢吃 　　用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 　　3、吃饭时把电视关掉 　　“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 　　4、饭后要立刻转换心情 　　用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。 　　5、一天三餐，规律地进食 　　规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。 　　6、不要陪别人吃饭 　　若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来！ 　　7、限定吃饭的场所 　　限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。 　　8、留下剩饭 　　处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。 看看注意一下，还是很不错的啊！

哈哈！希望庚吧女人都能拥有完美身材！

谢谢哈话说夏天尊的得保持下了哈~``

啊啊啊啊 ~~

多谢,不过我胃不好,所以好多没法尝试了

白醋和蜂蜜的比例 4(勺):1(勺)这个我试过 但是我把比例弄错了弄成了1：4 - -我还说怎么这么好喝 都喝了半个月是觉得哪里不对才知道偶弄反了汗=======庚饭誓言================百度韩庚吧========　　　　　 　　　二十年以后　 　　　　　 楼是用来盖滴　　　 　　　 你逾不惑　　　　　　　　　　　　　我近知天命　　　　　　　墙是用来爬滴　　　　　　　　　　 　　　　到那时　　　　　　　　　　　 希望我依然可以坐在台下　　　　宝是用来爱滴　　 　　　 听你唱歌　　　　 　　　 为你鼓掌　　　　　　　 庚吧是最爱滴　　 　　　　　　　　 　　　　 by. 庚饭 tracy　　　

我运动减肥，已经减了40多斤了。

越看越伤心，我反弹型！我郁闷中，现在准备回家减肥了！哎

作者： 125.82.7.* 2007-6-8 19:32 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 共有贴子数11篇

顶！谢谢！～＊～＊～＊～庚饭誓言＊～＊～＊～ 二十年以后　你逾不惑　我近知天命　　到那时　希望 我依然可以坐在台下　 听你唱歌　　为你鼓掌 　　　　　　　　　　　by tracy亲

说中我的致命要害,哎…

不用这么麻烦不吃晚饭吃点水果代替八点后不要吃东西效果立杆见影

原谅我喧宾夺主讲下我的减肥血泪史哈 偶大三的时候就五月份和六月份两个月的时间减了整整15斤，因为我时候特别喜欢运动，所以属于小有肌肉那种，很难减。在减肥过程中主要注意这样几点：1，早饭一定要吃，吃饱2，中午吃小份面，两个素菜，一个煎鸡蛋。但是吃的时候一定细嚼慢咽，一口至少要咀嚼三十下，一点都不夸张，我每次中餐能吃四十分钟。细嚼慢咽有利于吸收，而且能够刺激神经让你觉得饱胀。吸收好不是坏事，坏的是食物不吸收反而囤积在身体里排不出去成了垃圾，这才是肥胖的硬伤。3，晚上一般就是西红柿黄瓜，西红柿本身很有营养而且很利于减肥。4，饭后站半个小时以上。 现在偶年纪大了，新陈代谢慢了，所以减肥“花招”又多了。比如楼上mm说的，晚上不吃东西，我现在晚上5点以后什么都不吃，包括水果。有句话说得好：早上的水果是金子，中午的是银子，晚上的是垃圾。晚上吃水果不仅吸收不到营养，而且水果会变成大量的糖份留在身体里，所以最好不吃。 楼主介绍的醋加蜂蜜的我试过，确实很有效，但是mm一定要注意了：过量引用醋会造成钙的流失。女孩子一定不能缺钙，可能是生理特性吧，女生到了40岁左右就非常容易缺钙，所以醋加蜂蜜法用的要适当。如果mm们在长身体阶段就要补钙啊。 我还用过一种方法也很有效就是黑米减肥法，用黑米代替白米。因为黑米ms含有大量纤维吧，反正淀粉含量很低的，我觉得很有效果。 另外运动也必要啊，每晚躺在床上，把脚抬起来做蹬自行车的动作，做200个以上，50个一组，保证你的腿越来越美。 以前看过强仁那期夜心万万，他也讲了自己的减肥历史，每天跳舞十二小时，只吃两顿饭：酱汤泡饭。当时还有一个mm，好像是演《传闻中七公主》里面最小的那个女孩，她说她减肥就是每天喝一杯牛奶，然后跳绳2000个…… 减肥没有捷径，也不可能轻松，但是千万不要盲目啊。表节食，节食到一定程度会降低你的新陈代谢，反而瘦的慢，还会诱发各种疾病。 mm们，做一个健康美人哦 罗唆的火星潜水艇大妈嘎嘎嘎