粥，养生又暖胃，不管是喝的还是做的都是一种享受，大家有时间来学学吧
主要食料：黑米、红米最好选用湖南产的，尤其黑米有好多染色的，选购时要多注意
百合、红莲子、白莲子，红莲子是苦的，可能有些人不太习惯
薏米仁、糯米、小米、黑芝麻
黑木耳、银耳，黑木耳要剁碎，银耳可用手撕碎
红枣、枸杞、花生米、冰糖或者红糖
食料准备好后，用清水 洗净，做粥主要是得熬。锅要选用熬粥和煲汤的那种。
一般熬八宝粥要用四个小时，然后在保温1个小时最佳 ，以下是我亲自选的
食料，大家可以看看

没喝滴路过…