level 1
点击“我喜欢”，成为本吧会员就会知道了，我了个去，你跟我减肥之前差不多的身材
2013年01月18日 15点01分
level 9
控制饮食 如果以前吃的很多的话 以后每天吃饭吃以前的70% 感觉习惯了 吃50%
少吃油腻，多吃菜，少吃热量含量高的，想吃肉的话以后改吃瘦牛肉，鱼肉，兔子肉。
每天除了控制饮食之外还要运动，运动每次时间在30分钟以上 最好1个小时左右吧，刚开始如果体力不够，慢慢锻炼 1到2个星期就可以适应了。运动期间不管你选择什么运动，先去查1查如何进行那项运动，尽量避免运动附带伤害。
减肥期间如果感到身体状况不适，可能是运动量突然增加太多，也可能是突然少吃太多，根绝自身情况慢慢调节，尽量找到1个多运动少吃饭身心不疲惫的平衡点。
最后一点也是最难的一点，坚持下去，只要能坚持住，减肥成功只是时间问题
最后祝减肥成功
2013年01月19日 02点01分
4
少吃油腻，多吃菜，少吃热量含量高的，想吃肉的话以后改吃瘦牛肉，鱼肉，兔子肉。
每天除了控制饮食之外还要运动，运动每次时间在30分钟以上 最好1个小时左右吧，刚开始如果体力不够，慢慢锻炼 1到2个星期就可以适应了。运动期间不管你选择什么运动，先去查1查如何进行那项运动，尽量避免运动附带伤害。
减肥期间如果感到身体状况不适，可能是运动量突然增加太多，也可能是突然少吃太多，根绝自身情况慢慢调节，尽量找到1个多运动少吃饭身心不疲惫的平衡点。
最后一点也是最难的一点，坚持下去，只要能坚持住，减肥成功只是时间问题
最后祝减肥成功