本人球龄12年，来帮新人解答一些问题
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level 6
无与空 楼主
本人身高180，体重68kg，组织后卫。弹跳一般，仅能双手抓框。打过许多比赛。希望能帮新手解答一些问题，有问题请问，高手们路过亦可帮忙解答。^V^
2013年01月10日 04点01分 1
level 6
干掉你爹做你爹
跑位要怎么跑？！
2013年01月10日 04点01分 2
无与空
打的什么位置？
2013年01月10日 04点01分
干掉你爹做你爹
组织
2013年01月10日 14点01分
无与空
回复 干掉你爹做你爹 :作为组织主要任务是给队友创造机会，可以通过突破为其拉扯空间，或者要队友挡拆，或者他们自己跑位，或者你直接交给中锋然后通过跑位使中锋拿球那侧无人协防。情况很多。
2013年01月10日 14点01分
干掉你爹做你爹
@无与空 跑位有技巧没
2013年01月10日 16点01分
level 10
小蛋蛋蛋蛋丶
怎么扣篮[拜]
2013年01月10日 04点01分 3
无与空
跳起来，哐！就扣进了！ 。。开个玩笑，说了我弹跳一般，不会扣篮啊π_π
2013年01月10日 04点01分
索_寞__
怎么练启动速度
2013年01月11日 03点01分
无与空
回复 索_寞__ :主要靠腰腹和大腿的肌肉，启动和变向都依靠腰腹的力量
2013年01月11日 03点01分
索_寞__
小腿不练么。他们说小腿很重要啊。还有楼主。我加你你没回我- -
2013年01月11日 03点01分
level 6
无与空 楼主
回复2楼的问题：我认为跑位最大的原则就是1.为进攻拉扯空间，同时自己尽量找到能接球的空挡。2.如果你要准备拿球，你的位置尽量要让人传的舒服。新手常见的跑位问题就是经常阻碍自己球员的突破路线，或者由于跑位不当导致对方很容易进行协防，再者就是虽然你有空挡，但是后卫很难传给你。
2013年01月10日 04点01分 4
level 14
___小怪兽先生
怎么练身体
2013年01月10日 04点01分 5
无与空
篮球必练的3个项目：俯卧撑，仰卧起坐，耐力。对于非专业球员能练好这三个基本能满足篮球中各种动作的需求了。
2013年01月10日 04点01分
饥饿的暴君
这头像配着这认真的语气....跟我走吧
2013年01月12日 08点01分
无与空
回复 饥饿的暴君 :小朋友别闹
2013年01月12日 10点01分
level 6
无与空 楼主
抠鼻屎坐等ing～
2013年01月10日 04点01分 6
level 6
无与空 楼主
没人啊
2013年01月10日 08点01分 7
level 9
边屙嘘嘘边吃糖
身体对抗 有时候错位打放大个内线经常身体上吃不住
2013年01月10日 08点01分 8
无与空
错位导致的大打小不是你的自身问题，不过如果身材差距不是太大可以注意一下对抗时候的技巧，小防大可以多在下半身加以对抗，因为大个子的优势主要在上半身，反而下盘没有小个那么稳。你可以在不犯规的情况下尽量不要让他舒服地出手。 当然如果差得太远还是没法打的，求协防吧。
2013年01月10日 11点01分
level 4
猛击此处4
怎么练身体 弹跳 投篮 运球
2013年01月10日 09点01分 9
无与空
。。练身体见4楼回复。 弹跳可以用AA4，但是我要说的是弹跳和先天很有关系，不过你可以多练练爆发力，增加弹速。投篮主要靠数量积累。 运球的话则应先抓好基本功。实战中最实用的运球技巧是转身，胯下和背运大部分是为了好看。 过人则需要你有很扎实的基本功加上对防守球员重心和动作的观察。
2013年01月10日 11点01分
level 14
shajunfe
我问下这位大神，练弹跳除了绑沙袋、AA4,还有其他方法吗？那两种我都练过一段，都提高些！但有人说这两方法伤身，所以求另一套训练法
2013年01月10日 11点01分 11
wy407703008
我就是绑沙袋的~~ 真的伤
2013年01月10日 11点01分
小镇music
回复 wy407703008 :同伤啊，我膝盖这就是初中那会帮沙袋落下的。555
2013年01月13日 00点01分
小镇music
回复 wy407703008 :同伤啊，我膝盖这就是初中那会帮沙袋落下的。555
2013年01月13日 00点01分
level 14
shajunfe
我问下这位大神，练弹跳除了绑沙袋、AA4,还有其他方法吗？那两种我都练过一段，都提高些！但有人说这两方法伤身，所以求另一套训练法
2013年01月10日 11点01分 12
无与空
绑沙袋真不宜过量。 不可否认人的弹跳都是有先天因素的，如果你已经试过了aa4提高了，我觉得你的腿部已经快到瓶颈了。但是请注意我们玩的是篮球，所以除了腿部的锻炼，腰腹和身体协调性等综合素质对你的在打球时的弹跳绝对有帮助。
2013年01月10日 12点01分
远古污灵💨
aa4是什么？
2013年01月13日 04点01分
无与空
回复 Glance丶那时候 :这个我说不清楚，你百度一下有的
2013年01月13日 12点01分
level 11
wy407703008
怎样长高~~ 矮个短手控卫路过
2013年01月10日 11点01分 13
无与空
足够的睡眠和营养，如果年龄到了20岁以上可以尝试拉伸运动，平时尽量不要驼背，骨架的矫正可能可以有几厘米的生长空间。
2013年01月10日 12点01分
无与空
或者。。。。潜意识训练法？ 每天晚上告诉自己，我会长高我会长高我会长高。。。zzzz。。。[口水]
2013年01月10日 12点01分
wy407703008
回复 无与空 :尼玛，我都大学了，没必要麻痹自己[汗]
2013年01月10日 13点01分
无与空
回复 wy407703008 :哎，先天条件本来就是人比人比死人的。。。看开点，多经营自己的优势吧[哈哈]
2013年01月10日 13点01分
level 10
熏鱼鱼
球大神QQ
2013年01月10日 13点01分 14
无与空
305737130
2013年01月10日 13点01分
无与空
qq我上得很少的~ 有啥问题或者交流在这回复就行~
2013年01月10日 13点01分
熏鱼鱼
回复@无与空 :上篮易受干扰怎么办
2013年01月10日 14点01分
无与空
回复 名字想不妥 :上篮的时候身体要保护好球，不要放在容易拍掉的位置。这个情况有非常多，你能举个例子就最好了。
2013年01月10日 14点01分
level 10
flyingluciferr
膝盖积水要休息多久，怎么护养...
2013年01月10日 13点01分 15
无与空
不严重的话要不了多久，做些热敷，减少活动半个月就差不多了。 伤没好千万别运动，否则就会变成老伤，很难好。 如果严重的话建议还是到医院骨伤科去看看。
2013年01月10日 13点01分
flyingluciferr
回复 无与空 :谢谢，不过估计我已经成老伤了..
2013年01月10日 13点01分
无与空
回复 flyingluciferr :可以试试到医院做点调理， 比如艾灸啥的。 没事的， 男人身上带点老伤显得更屌！
2013年01月10日 13点01分
level 8
cj1181803681
怎么练腕力？还有，我急停跳投总变手形，还投不远。
2013年01月10日 14点01分 16
无与空
急停跳投姿势变形乏力不仅是腕力问题，多练练仰卧起坐和俯卧撑。急停跳投需要比较好的腰腹力量支持。切记，投篮用身体投的而不是单用手
2013年01月10日 14点01分
cj1181803681
回复 无与空 :谢了
2013年01月10日 14点01分
丶tete
- -
2013年01月18日 12点01分
level 1
君麒
我是控球后卫,身高175cm,变向突破也还可以,就是投篮不稳定,该怎么练习呢?
2013年01月10日 14点01分 17
无与空
你可以在不打比赛的时候多试试以投篮来结束进攻，我估计你的情况应该只是不习惯这种得分方式，而不是技术上的问题。 就像NBA的隆多。。。另外，个人感觉过度的力量训练也会使投篮不稳定。
2013年01月10日 14点01分
君麒
@无与空 谢谢大神!我会多练习的
2013年01月12日 14点01分
level 1
君麒
我是控球后卫,身高175cm,变向突破也还可以,就是投篮不稳定,该怎么练习呢?
2013年01月10日 14点01分 18
level 10
liboyang231
有一段时间学习原因没打球 手感一直没有 或者说自己很难像以前一样玩它 就是没有感觉 也很难控制球 请问如何回复到原来的样子
2013年01月10日 14点01分 19
无与空
我推荐你一种训练手感的方式好了，不知道你有没试过转球运动。就是双手将球在头，腰，双脚周围环绕（。。。这样说不懂你能不能理解）。。个人感觉对提升手感有帮助。 你的情况其实归根结底是基本功还不那么到家，我斗胆估计你原来可能也玩得不是太扎实[吐舌]。。 所以建议可以从一些基本动作开始恢复~
2013年01月10日 14点01分
liboyang231
回复 无与空 :基本功是什么东西。。。我就打了3年的篮球。。什么都不知道。。。[鲁拉]
2013年01月12日 08点01分
liboyang231
回复 无与空 :说真的大神 如何快速有效的回复 或者如何训练我的基本公？
2013年01月12日 08点01分
无与空
回复 liboyang231 :基本功就是最简单最基本的动作，比如原地左右手交叉运球。这些最基本的动作熟练了你在实战中才可能运用自如。其实我光这么说你肯定还是不能理解，你才打3年的球，慢慢来吧。姿势尽量做标准就行
2013年01月12日 10点01分
level 9
丿Mitsui
173新手想问全场应该有些什么意识，还有正式比赛的时候我不太敢运球。。不知道怎么改。有时候球也会运不稳，投篮还可以
2013年01月10日 15点01分 20
无与空
比赛很考验心态，冷静和自信最重要，要相信自己在场上的作用。不要怕失误，比赛的时候多用身体护球比过人重要。至于提高，就多练基本功。意识的话，打比赛最重要的是进攻成功率，所以要减少失误，多传多跑找空挡。以前我和我的队友就依靠成功率爆冷击败了很多对手。
2013年01月10日 16点01分
丿Mitsui
回复 无与空 :还有不太敢身体碰撞，别人伸手掏球就会慌张
2013年01月11日 09点01分
无与空
回复 丿Mitsui :这个是心理问题啊，没必要慌，如果实在被逼得很紧可以传球。 克服心理问题最好的办法就是自己变得强大。 你可以加强身体对抗的能力，多练练肌肉，不打比赛时多与别人对抗。相信我，你在练力量练肌肉的过程中就会慢慢地开始渴望身体对抗。
2013年01月11日 12点01分
丿Mitsui
回复 无与空 :刚开始打的时候也是怕身体碰，因为骨骼比较宽大，速度不快，我朋友说我得靠脚步起家，我每次都是脚步一过，对手用身体扛上来，我怕撞我就退了，朋友说这种球我要是敢用身体就可以直接过的。但是我不敢，不知道怎么去克服了。
2013年01月11日 13点01分
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