减肥中切记切记一天睡眠时间不要超过4个小时!千万不要睡午觉!早上起床后先喝一大杯水.稀释体液,清理肠道.大约半小时左右,那时肠道清理干净后,在喝一点蜂王浆水或者蜂蜜水,水量也是一大杯.搭配吃些维他命,特别是C!(是给你精神的东西).提神的咖啡要在饭后喝,浓度高些.只喝黑的,什么也别加.早餐要一定要吃饱.营养也要够,这很重要是一天力量的源泉!午餐自己喜欢的水果.蔬菜(不是色拉)最好吃生的.晚餐一杯奶.维他命.一天可吃就这么多,其他的戒掉!!实在饿极了喝些蜂蜜水.一天真的要八杯水才够,但睡前4小时不要进食水也别喝!做些补水的面膜.最长不过十天,你身上的肉就是铁打的也会变少.减到合适的体重后,这种方法,一周做两次就够了.有防反弹的作用.我一直就这么做,减肥对于我来讲很简单.皮肤好,精神也好.现在一个月了作息时间和饮食也正常了也没反弹,甚至还在瘦.50公斤我就会控制的.现在:170CM 52公斤以前:170CM 62公斤时间一个月.很好用,我身边的人都瘦了.好用就用吧.减肥就怕那种没毅力生活没规律的人.你只要不是就可以成功.别相信运动!没用!别吃药!伤身!更无用!

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可以吗?睡眠不够的女人皮肤会不靓的.

别相信运动!没用!什么话啊，BS

ddddddddd

靠的还是毅力

吃那么少~~就是节食了~~那样才不好

觉得会有效哦我要试试

回得爆食症呀

不会得爆食症 因为时间一长你已经对那些以前感兴趣的食物失去兴趣了 所以以后每次吃饭的时候会吃的很少

不会困吗？

一次坚持一天？还是一直坚持下去啊？

困死我了 7个小时可不可以啊

每天睡那么少，这样就病了，是病让你减下的吧而且喝那么多水，减掉的是不是水分啊

可是食欲控制不住啊

JJ们啊,我16岁才152都已经116斤了怎么办啊,我不喜欢动可是楼主说的方法妈妈不让我试她说我还在长身体哦555~````````

睡觉太少会对皮肤不好哦。。。有没有更实际点的 啊。。。没有办法坚持啊55555。。

睡眠不超过4小时？？？？！！！！天...............这对学生来说简直是......

4个小时?怎么可能?我们又不是明星!

谁说运动没用，只是某些人坚持不下来罢了。专家都说运动减肥是最有效和最安全的，光节食会影响身体健康，对青少年来说，就更不好了。我提倡运动减肥，节食还会造成血糖过低而头晕发慌。各位正在减肥的朋友，听我一句劝告，参加减肥营是最好的选择，有专业的导师指点，各餐营养搭配，减肥气氛浓烈，只要你坚持得住，包证你变得纤细或精干。效果真的很不错，赶快去试一下吧。我和诸位同病相怜，不会骗人的。请相信。这世界上没有掉下来的馅饼，没有白费的午餐，要收获就需要播种。不怕困难才能迎向精彩的人生。