我承诺：
我将不再吸烟，今生今世，哪怕到临终的时刻。无论何时、何地、任何事件，都不能成为我吸食下一支烟的借口。
我戒烟不是为了健康。
我不恐惧肺癌。人固有一死，死亡的各种方式之中，肺癌并不是最痛苦的。
我不奢望比别人长命。大丈夫生而何欢，死而何惧。
我并不是因为贪生怕死而放弃了吸烟的快乐。
我戒烟是因为我明白：吸烟从来就没有给我带来过任何快乐，甚至给别人常常带来烦恼。
每次吸烟所获得的片刻放松和安宁，都是烟瘾从我手中夺走的，原本就属于我的东西。
吸烟不是我的需要，是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来，用从我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草，残害我的身体，满足它自己的需要，就好比缠在我身上的吸血鬼。
可我是骄傲的，自尊的。有生之年，我绝不允许你继续奴役我，所以我与你宣战。
我戒烟，是因为我知道，不吸烟，我将更快乐，不吸烟，家人将更快乐，不吸烟，身边人将更快乐。

戒烟刚刚开始，3个小时嚼了3次口香糖了。呜呜，关键是同事有抽烟的，居然诱惑我，坚持住坚持住，不能被打败！

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

大半天了。没有特别想抽烟的时候，还算淡定。现在要做的是坚持到睡觉，坚持到睡着。

支持戒烟
按我的签名办

睡觉了。接下来几个小时是比较好过的，哈哈

加油

我也想戒

一天了。

我觉得自己戒烟最大的阻碍就是自己觉得吸烟是一个已经习惯的习惯，生怕戒烟后没有这个习惯后会不习惯。绝对是谬论吧。现在痛下决心，刨除恶习了。一天能做到，就能做到一个礼拜，一个月，一年，一辈子。Come on！

第三天啦~今天的目标是：坚决不吸一口烟！！！

我想知道什么时候会是戒烟过程中最痛苦的阶段，目前为止还没有出现任何副作用，或是烟瘾难熬的时刻，我一直警惕着最艰难的时刻到来，却不知道会不会来，什么时候来。有经验的老兵们，知会一声嘛。。

第一天

第二天，头有点晕

第四天。依然是“坚决不吸一口烟！”
很淡定的就过来拉，哈哈。同事俩烟鬼干巴巴地看着我戒烟，还时不时想要诱惑我一下，边去，我才不理你们。告诉自己，要用鄙视的眼光看着那些吸烟者，你们是不敢戒烟的懦夫，你们是没有毅力的胆小鬼，吸吧吸吧，总有一天要后悔！！

好好好，支持!

第三天了，早晨一起来痰很多，手指头有点麻，有点挑战性

第五天，第五天……感谢@ 雨后iii 和我一起，我们一定可以坚持下去的，共勉！

中午还在抽烟的同事说抽一根吧，憋着怪难受的，烟有什么好戒的……
我知道他，戒烟了很多次都没成功。
自己坚持不下去就也不希望别人坚持不下去吗？
反正如果是我自己在抽烟，别人说戒烟我一定支持，并且抽烟躲着点他
唉，算了，戒自己的烟，让戒不掉的人抽死去吧~~

支持戒烟！过了前几天会越来越容易