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　　　 离开公司，陈笑棠回到家中才发现没有戴钥匙。老爸陈富贵还在公司值夜班，老妈不知道在什么地方打通宵麻将，小妹更是加班狂，一向在报社睡觉。难道说今晚自己再拐回公司睡一觉？不要了吧，已经三天没洗澡了，好不容易回来一趟，怎么也要进了家门再说。
陈笑棠就不信了，自己堂堂大明星，难道还要守在门口蹲一夜。
于是陈笑棠直接给自己的老妈打了一个电话。
“你真是笨的可以！”老妈没听陈笑棠说完就大声说：“三筒，不是有把备用钥匙在门口地毯下面的，还是你放的你都忘了？”
我汗！陈笑棠这才想起，看起来自己忙着拍电影连家门怎么进去都给忘了。
刚想给老妈说再见，老妈又大声嚷嚷道：“呀！一炮三响，你这衰仔给我打什么电话……”。
陈笑棠无语。
好不容易进了家里，陈笑棠先是给自己倒了一杯茶，一口闷掉，然后随手打开电视。屏幕一闪，只见里面播放的是一个个头不高，脸庞冷峻的强健男子在打沙袋。这个男子就是家喻户晓的“功夫之王”李小龙。屏幕上的录像是黑白的，显然是个很老的片子，但是很清晰。画面中的李小龙很年轻，一下一下猛烈地捶击着沙袋，一脸执著，汗水从峥嵘的额头流淌下来。陈笑棠看了一会儿，发现李小龙的右臂最为凶猛，每一下都能把很大的沙袋打得高高扬起。除此之外，李小龙的爆发力和速度惊人，看着他出拳，宛若看着一投猎豹在扑食。
一边看着电视上面李小龙练功的画面，陈笑棠一边脱掉自己的上衣，骤然跃起，来了一个大劈叉一字马，脑袋压着脚丫子来了十几下……。
自从经历赌船事冇件以后，陈笑棠对于练功就更加上心了。如果说以前他之所以勤练形意只是对传统国术感兴趣，那么现在就不仅仅是兴趣那么简单了，已经上升到一种追求武力最高值的意境。而这种意境曾经是香港一代功夫巨星李小龙所要大达到的目标----以无法为有法，以无限为有限！
压完腿，热完身，陈笑棠这才又站起来，双脚前后分开，站了一个半步的剪刀架膝盖微微前顶，口鼻间的呼吸一声接着一声沉重，听起来就好像是在他的喉冇咙里正藏着一只大猫，声音虽然不大，却格外的清晰有力。
虽然这段时间为了拍戏陈笑棠可谓身心疲惫，但是他从未落下莓天的锻炼，简简单单一个适应眼下冇身体，站的似是而非的三体式通过呼吸的震动来锻炼身体各部位的筋膜和韧带这本来就是形意拳中所特有的内炼法门。
从最基础的呼吸入手，调节身心再辅以三体式站桩的发力运劲儿，这种功夫一旦练到了最精深的地步，浑身的筋骨皮膜都会产生一种质的变化。此时功夫已经形诸于外，显之于内说白了就是气息要沁入五脏六脏之中，而要达成这一步的功夫，在形意拳中就是雷音练体，亦即是内家拳中传得神乎其神的“虎豹雷音”。
猫科动物，尤其是老虎和豹子的身体冇内，平时总有一股声音嗯嗯噫噫响个不停，那就是筋骨间联动迸发时产生的声音所以在动物界中猫科猎食者的骨骼特别的强大，放在中医里虎骨，豹骨也是最滋补的东西。
而所谓的雷音也不是打雷时候霹雳一声的巨响，而是阴雨密布前，云层之上隐隐发出的雷音似有似无，音小而深沉。
练形意拳的人师法于自然，学虎豹发音。为的就是用声音来震荡五脏六脏，锻炼最难锻炼的骨髓，是改造身体的根本。功夫一成，用小说里的话说。那便是彻底洗髓，脱胎换骨了。
放到现实里，这样的人仅只造血功能一项就要超出常人几十倍，从而使得体力可以长时间保持在一个叫人无法想象的巅峰状态，和人交手的时候，不但武力陡然增强几倍，就连耐力和反应都会提高到顶级程度。不似人类。

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陈富贵由于包揽了魔影公司上下的口粮，厨技重点都在公司发挥了，回到家里就有点应付了事，不管做什么都是糊涂潦草。搞得陈笑棠肚子直抗议，原来的快餐厅大厨，怎么就成了厨房毒药？！（

可是陈笑棠却忘记了一句老话，叫做“欲速则不达。”正当他辛苦练习站桩的时候，却突然觉得腿部抽筋儿严重，疼得不得了。
“啊丫丫！”陈笑棠不得不收功，像僵尸般蹦跳着躺到了床上，哇哇大叫着，一边搓揉腿部。