白领们常常会仔细研究饮食中肥肉瘦肉的搭配，购物时会仔细阅读食品标签上有关营养成分的内容。但在白天或夜晚的某一时刻，她们进入一种恍惚状态，开始漠然大吃。清醒之后，却不记得自己到底吃了些什么，也不知道这一切是如何开始的--这就是“贪吃健忘症”！◆★◆★◆★ 万万签名栏 ★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★◆　百度陈泽宇吧：　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆　　◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　　 http://post.baidu.com/f?kw=%B3%C2%D4%F3%D3%EE　◆◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　陈泽宇博客：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　　 http://blog.sina.com.cn/chenzeyu　　　　　　　 ◆◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　GOGO官方博客：　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　　http://gogoclub.blog.sohu.com/　　　　　　　　　◆◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★　 泽亮东方！！！！！！羽翼飞翔！！！！！　　　　　 ★★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆★◆

　心不在焉地贪吃不是个小问题。这种不经大脑的大吃大嚼可能在任何时间，任何地点突然降临，防不胜防。　　任何时间　　当你无聊时，有压力时，潦倒时，疲倦时，烦躁时；当你喝酒时，工作超时，走进餐馆，访亲探友时；当你看电视时，看电影时，打电话时，攻击随时都会来临；而最容易受到攻击的时间是在下午3:00以前。　　任何地点　　人们到处都可以找到熟食店、自动售货机、自助餐厅和卖食物小摊等供应食品的地方。人类有多种激素信号会对饥饿作出反映，但却很少有这样的信号对过饱作出反应。

　危险地区　　办公室是产生压力和令人心烦意乱的场所，这里绝对是个危险地带。占据人们注意力的日常工作的各种任务，如打电话，用电脑等，都会使节食者放弃节食的约束，只要让他们面对有诱惑力的食物，他们就会开始咀嚼。

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　NOW！改变从现在开始　　锻炼身体　　如果身体锻炼有助于控制贪吃，那就去锻炼身体。方法很简单，外出走一圈就可以抵制诱惑。锻炼可以转移人的视线，走路时很难不断联想到食物。不过走路应该就是走路，别在快餐店前停步。

　打破恶性循环　　有些人早晨吃得很少，中午凑合吃，晚上开始大吃，如此引起早上没有胃口，不吃早餐，午餐少吃，晚餐开戒，形成恶性循环。调整要从打破此循环开始，早餐应该摄入一天所需1/3的热量，每个人大约日需热量为400-600卡路里(1卡=4.185焦耳)。当然改变习惯并不容易，不过如果能坚持调整3个星期，那么早起一定会变得有胃口，而起夜进食的习惯就会改变。

　不要追求完美　　不去饭馆，上班时不吃零食，坚持锻炼身体，早餐尽善尽美，所有一切都做到了，可偶尔还是会遭遇贪食健忘症。为什么会这样？关键的问题是，我们不要去追求完美，没有人可以做到完美。一个人能在80%的时间里得到控制，就已经太伟大了。

喔也~~~板凳米有了喔~~~

哇卡卡 ~~

OVER。。。。。。。。。。。。。。

额偶整天都在上网SO8吃零食哦。。。。哈哈。。。。。。。。

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