1：在家买个杠铃进行卧推和深蹲练习，有危险性吗？还是去健身房好？ 2：我想先练习健美一段时间，打点基础，再去练拳击或者别的搏击运动，但是听很多人说健美会把肌肉练死，而且肌肉大并不好，是这样吗？听人说练拳击散打的健美方式和纯练健美的方式不同，有什么区别？ 3：单单练习健美而且肌肉很好的人打架厉害吗？对普通小混混2，3个有问题吗？ 4：我很崇拜李小龙，感觉小龙的肌肉块小但线条分明，发怒的时候像一块块岩石一样，爆发力特强，这样的肌肉是怎样练成的？ 谢谢大家！

我在这发表一点拙见`` 第一`` 最好是有个人在旁边用手帮你扶着`` 但是不要用力`` 而是为了保护你``防止杠铃脱手砸到你。有条件去健身房最好。第二``健美练出来的肌肉是为了好看``你看美国打职业拳击的有健美的身材吗？？ 拳击和散打的肌肉是有力量但还要有适当的放松``不要追求多大的块头``你看健美的人``肩膀都是端着的``都不放松``拳击重要的是灵活`` 只有放松才能打出更大的力量``第三`` 有肌肉就能打架？？ 打架是看反应和搏击技巧`` 不是靠肌肉吓人的``但不排除`有健美的人能打的。第四``李小龙的肌肉既有爆发力又漂亮这是公认的``但是咋练的？ 咳咳``我也不知道``