2013,继续奔跑，运动快乐！！！ - 跑步吧

level 13

逸心飞悦楼主

1-1，跑步，公路，LG4，10.14km ，55分16。好久没用GPS了，新年第一跑用用。 [哈哈]

新开打卡贴。

2013年01月01日 14点01分 1

level 13

逸心飞悦楼主

1-2，跑步，公路，LG4，3.02km，17分26。节日综合症，完全是放松跑，热热身。

2013年01月02日 14点01分 2

lz丶Iceman

楼上是什么软件

2013年03月04日 14点03分

A门一霸

谷歌地图？

2013年03月04日 17点03分

逸心飞悦

回复 lz丶Iceman :EndomondoPro运动追踪器，上图是上传网站的截图

2013年03月04日 23点03分

lz丶Iceman

回复逸心飞悦 :是手机软件吧

2013年03月05日 01点03分

level 13

逸心飞悦楼主

1-3,跑步，公路，LG4，8.44km，45分39。晚上还要坐火车 [哭泣]

，回单位。

2013年01月03日 10点01分 4

0神坑在此0

前排竟然还在，哈哈哈哈哈哈哈哈，嗯嗯，求眼熟 [乖]

I

2013年09月16日 12点09分

level 13

逸心飞悦楼主

1-4，跑步，场地，R15,33分50，6.3km。零下12度

2013年01月04日 12点01分 5

逸心飞悦

1-5，跑步，场地，R15，35分，6.3km，零下13度。

2013年01月05日 12点01分

逸心飞悦

1-6，跑步，场地，R15，22分38，4.4km。减量

2013年01月06日 12点01分

逸心飞悦

1-7，跑步，场地，R15，48分28，9km，零下9度。

2013年01月07日 12点01分

逸心飞悦

1-8，跑步，场地，R15，34分29，6.3km，零下10度。

2013年01月08日 12点01分

level 13

逸心飞悦楼主

1-10，跑步，公路，10.14km。跑个10k庆祝生日，遗憾的是今天石家庄雾霾天气。

2013年01月10日 14点01分 9

逸心飞悦

污染太厉害了，歇了3天。

2013年01月14日 11点01分

往事随风free

求软件

2013年02月16日 17点02分

广州一石二鸟

回复往事随风free :应该是：endomondo pro

2013年02月21日 17点02分

梦已碎情何以堪

回复逸心飞悦 :是啊，找不到一个没有汽车尾气的地方，跑跑就恶心。

2013年03月17日 04点03分

level 13

逸心飞悦楼主

1-14，跑步，场地，R15，28分30，5.2km。

2013年01月14日 11点01分 10

逸心飞悦

1-15，23分51，4.4km。

2013年01月15日 11点01分

逸心飞悦

1-16，33分54，6.3km。

2013年01月16日 12点01分

逸心飞悦

1-17，休息。

2013年01月18日 14点01分

逸心飞悦

1-18，羽毛球，约40分钟，2局双打2局单打，爆缸了。虽然总跑步，但力量爆发力明显不行啊，手臂打完都发抖了。

2013年01月18日 14点01分

level 13

逸心飞悦楼主

1-19，跑步，公路，LG4，3km，18分，下雪了。放松一下，今天浑身疼，尤其是右臂、腰背部。

2013年01月19日 13点01分 13

逸心飞悦

1-20，大雪封门，歇了。一会儿做点半蹲。

2013年01月20日 10点01分

逸心飞悦

1-21，大雪继续，上午险些遭遇车祸，晚上坐火车k7742火车头故障，晚点快2小时，到单位都凌晨1点了。

2013年01月22日 11点01分

level 13

逸心飞悦楼主

1-22，跑步，场地，R15，24分34，4.4km。精神疲惫，没情绪。

2013年01月22日 12点01分 14

逸心飞悦

1-23，羽毛球，双打5局单打1局，运动1小时+。

2013年01月23日 15点01分

逸心飞悦

1-24，34分09，6.3km，腰腿酸痛，情绪不高，不兴奋，回来做了些深蹲。

2013年01月24日 13点01分

逸心飞悦

1-25，33分32，6.3km，继续深蹲，50两组。

2013年01月25日 12点01分

逸心飞悦

1-26，休息。

2013年01月27日 11点01分

level 13

逸心飞悦楼主

1月总结，总计116.64km，跑19天，日均6.14km。羽毛球2次，篮球1次。休息9天。LG4,34.74，总里程119.34。R15，81.9，总里程，310.3。

2013年01月31日 12点01分 16

level 13

逸心飞悦楼主

2-1，篮球1个半小时。

2013年02月01日 13点02分 17

level 13

逸心飞悦楼主

2-2，跑步，场地，R15，34分58，6.4km。

2013年02月02日 11点02分 18

逸心飞悦

2-3，大雪，休息。

2013年02月04日 14点02分

逸心飞悦

2-4，在家健身40分钟，6kg哑铃一对，这几个月基本只跑步了，虽然近期打羽毛球篮球，但是身体依然软趴趴。练完累的一比。 [不要]

2013年02月04日 14点02分

逸心飞悦

2-5，又下雪了，在家健身40分钟。

2013年02月05日 15点02分

逸心飞悦

2-6，路面湿滑，继续家中健身40分钟。

2013年02月06日 14点02分

level 13

逸心飞悦楼主

2-7，跑步，晴天大风降温，路面也干了，果断出门，LG4，7km，38分20。

2013年02月07日 13点02分 20

逸心飞悦

2-8，7.19km，38分47。风大。

2013年02月08日 07点02分

逸心飞悦

2-9、10，除夕春节休息了。

2013年02月11日 11点02分

逸心飞悦

2-11,32分57,6.1km。 [傻笑]

2013年02月11日 11点02分

逸心飞悦

2-12，31分38,6km。入冬以后首次不带魔术围巾，还是有些冷，吸凉气险些岔气。 [揉脸]

2013年02月12日 13点02分

level 13

喜欢微笑的老虎

加油！

2013年02月15日 15点02分 21

level 13

逸心飞悦楼主

2-17，跑步，场地，R15，6.4km，34分17。

2013年02月17日 12点02分 22

逸心飞悦

2-18，羽毛球，1个半小时。膝关节发酸。

2013年02月18日 12点02分

逸心飞悦

2-19，羽毛球，1个半小时，累。

2013年02月19日 14点02分

逸心飞悦

2-20，羽毛球，1个半小时，低强度。

2013年02月20日 13点02分

逸心飞悦

2-21，羽毛球，篮球，共1个半小时。

2013年02月21日 16点02分

level 15

15035148552

2013年02月23日 00点02分 23

level 13

逸心飞悦楼主

2-25，跑步，公路，LG4，约8.8km，49分钟。

2013年02月25日 09点02分 24

逸心飞悦

2-26，羽毛球，1个半小时。

2013年02月26日 12点02分

逸心飞悦

2-27，羽毛球，1个半小时。线打断了，明天跑步或篮球。

2013年02月27日 14点02分

逸心飞悦

2-28，篮球，1个半小时。

2013年02月28日 14点02分

level 13

逸心飞悦楼主

2月总结，跑步8天，56.9km，日平均7.1km。羽毛球7天篮球3天健身4天，休息6天。LG4，44.1，总计176.24km，R15，12.8，总计323.1km。

2013年03月02日 08点03分 25

level 13

逸心飞悦楼主

3-1，跑步，场地，R15，6.4km，35分25。羽毛球超小强度1小时。

2013年03月02日 08点03分 26

逸心飞悦

3-2，羽毛球，1.5小时。

2013年03月02日 14点03分

逸心飞悦

3-3，篮球羽毛球共1.5小时。

2013年03月03日 14点03分

逸心飞悦

3-4，跑步，6.3km，34分27。状态不佳，总觉得胸口憋着一口气。羽毛球40分钟。

2013年03月04日 13点03分

逸心飞悦

3-5，跑步，4.4km，23分31，右小腿有点拉伤，少跑点。

2013年03月05日 12点03分

level 15

15035148552

2013年03月05日 00点03分 27

level 13

逸心飞悦楼主

3-7，跑步，公路，LG4，3km*2，1km处拉伤的右小腿又疼了，慢速跑完第一圈16分54，休息拉伸3分钟。第二圈13分28，采用全脚跟着地跑法（平时趋向前掌跑法），勾脚尖减少甩小腿幅度，跑时痛感不明显。希望明天不要疼。天热了，LG4封箱。
[揉脸]

2013年03月07日 14点03分 28