虽然罗尼以及很多巨臂健美运动员并不喜欢用直杆
健美吧
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level 11
极度血腥hell
楼主
杠铃弯举练二头，但我仍然认为直杆杠铃弯举是练肱二块头最佳的动作。
2013年01月01日 10点01分
1
level 14
健美补剂商
俺说~~眼镜蛇版的血腥啊~
.....先把解剖看了再说
2头分长短头
而且训练的时候 长头 短头 上部 下部 都有不同的动作
一个直杆不可能孤立的侧重刺激好一个部位
你要说哑铃还有戏
2013年01月01日 10点01分
2
极度血腥hell
我觉得光是锻炼纬度，直杆杠铃弯举是王牌动作
2013年01月01日 10点01分
level 12
枫香sir
顶
2013年01月01日 10点01分
3
level 13
李三吉♂
这种小杠铃不都是弯的吗？
2013年01月01日 10点01分
4
level 13
MM巧克力豆豆豆
直杆真的握起来不舒服 感觉还是曲杆顺手
2013年01月01日 11点01分
5
level 12
知名阁
我们健身没有小弯的杆。。。
2013年01月01日 11点01分
6
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