今年27岁 烟龄却已经有了十一年 去年九月刚刚结婚 告诉妻子新年里会戒烟 为了我们的健康 也为了以后宝宝的健康 立志戒烟！今天是戒烟第一天 相信自己一定可以的！戒过三次 复吸三次 从今天起再没有借口点燃下一个根烟

想真的戒掉烟的话，就得用点戒烟产品哦。不然白扯，不实际。
保持良好的心态，承认香烟会给你带来不必要的危害，尽量转移一下注意力，不必刻意的去想怎么戒，这样你无法真正的从烟瘾里走出来，因为你心里还装着烟，可以吃口香糖让自己不闲着，没事多做做深呼吸，这样可以减少吸烟的欲望，可以写写东西，看看书之类的，丰富自己的文化生活，实在不行就想想戒烟的危害如：肺癌、
咽喉癌
甚至会不育，一旦戒成功你可以更好的去享受生活，也会增加了你的意志力和对新生活的追求与向往，当然适当的药物辅助也是适可的，如果说自己的毅力实在薄弱或者是真的无法说服自己，那么找些无副作用见效快的产品也不无坏处，在网上查查看总能发现什么最适合自己的，本人觉得啊

吉康戒烟贴

就挺不错的，淘宝
“
永春
生
1
活馆
”
里买的。前段时间朋友有用过的，看起还真是神清气爽了不少，所以也给想戒烟的朋友推荐推荐，身体是自己的，彻底摆脱了香烟是最重要的。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

郁闷 晚上约了朋友 一共搞了36瓶 抽的我被各种诱惑 忍无可忍 一年第一天戒烟 就这么失败了 不知道说自己什么好 此时对自己戒烟各种没有信心 第一天就做的这么粗糙 干掉了三根 悲痛中！！！