求救！怎样自己练外开？？？ - 芭蕾吧 - RAT

求救！怎样自己练外开？？？

level 7

Stay丶Tiffany 楼主

求救！怎样自己练外开？？？

2012年12月29日 13点12分 1

level 7

Stay丶Tiffany 楼主

不要沉呀！！！求办法呀~

2012年12月29日 13点12分 2

level 11

馀清

外开这个东西，个人感觉不是全靠压出来的，你平时做动作的时候多注意外开，时间长了就形成意识了，再有就是肌肉用力的方式，收紧也有助于外开。自己就多练练把上，擦地啊，普立耶啊什么的都可以练外开的。

2012年12月29日 18点12分 3

嗯嗯~谢谢

2012年12月31日 10点12分

level 9

晕，发不上来，http://player.ku6.com/refer/1l0kEewWaIYY-lToqKVkiw../v.swf

2012年12月31日 11点12分 4

level 9

外开没法强求，业余的话，练习加顺其自然就可以了

2012年12月31日 11点12分 5

嗯嗯~谢谢呀

2013年01月02日 15点01分

回复 Stay丶Tiffany : [揪耳朵]

[揪耳朵]

嘿嘿

2013年01月03日 04点01分

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