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早上吃一根胡萝卜，一个西红柿（或黄瓜），一小杯脱脂酸奶（７点半）饭后吃一课含多种维生素与微量元素的胶囊中午吃一小碗sala(不要用sala酱） （１１点半）然后吃一个苹果中午１点开始睡一个小时午觉晚饭前快走半小时晚上吃四分之一西瓜 （７点到８点之间）１２点睡觉由于天气比较热，每天多喝新鲜的柠檬水，可以放点冰糖以免太酸了．我就这样坚持了两个星期，体重从１２０斤减到１００斤（早上称的） 我身高１６７， 我觉得可以了．
2005年06月23日 19点06分
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