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苹果 苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆益的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。■功效1.降低得感冒的几率。2.改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。3.保持血糖稳定，降低胆固醇。4.防癌，预防铅中毒。5.声津止渴，润肺祛寒，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻， 醒酒等。■现在城市生活十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有 不同程度的紧张，忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良 情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。■适用量 每天吃1-2个苹果即可。■提示 苹果营养丰富，吃苹果是要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化， 更重要的是对减少人体疾病大有好处。 不要在饭前吃苹果，以免影响正常的饮食及消化。
2005年06月23日 17点06分
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梨 梨，又称快果，玉茹等。古人称梨为“果圣”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。■功效1.清心润肺。2.降血压，养阴清热。3.促进食欲，帮助消化，，利尿通便，解热。4.润燥消风，醒酒解毒。5.清吼降火。■提示 梨性寒凉，故一次不要吃得太多。
2005年06月23日 17点06分
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桃 人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果型美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平和，营养价值高。桃中除了多种维生素和果胶以及钙。磷等矿物质外，它的含铁量为苹果和梨的4-6倍。■功效1.补益气血，养阴生津。2.活血化淤，润肠通便，止咳，降压。■适用量 每次1个。
2005年06月23日 18点06分
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西红柿 西红柿,又名番茄，色泽艳丽，形态优美，酸甜可口，味道鲜美。■功效1、防癌2、治高血压3、治贫血4、治溃疡5、治肝炎6、退高烧■食用量每天吃300g西红柿就能满足人体1天所需的维生素和矿物质。■提醒一、不宜空腹大量食用西红柿：原因空腹胃酸分泌量增多，而西红柿含有大量的胲质、果质，柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适，胃胀痛。二、不宜食用青色未熟的西红柿：此因未熟的青色西红柿含有龙葵碱，食后使人口腔苦涩，胃腔不适，严重的可导致中毒。
2005年06月24日 08点06分
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呵呵~~~我最最喜欢的西红柿哦，它还被人们称为“蔬果王后”，它本身含有对人体非常非常好的维他命C和其他水果中少有的维他命P，Vc可以美白、抗氧化、提高我们的抵抗力，Vp可以软化血管，防止血管硬化和帮助Ca的吸收，所以想补盖和增高的人也可以用西红柿来最辅助呢，那么有用的东东市场上才卖1~2元一斤，真是性价比最高的水果呢！！可以吃普通的大西西，也可以吃小小粒的新品种“圣女果”。
2005年06月24日 08点06分
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欢迎小火鸟也常常去我的“小蕙”吧发发帖子哦~~~~
2005年06月24日 08点06分
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偶爱吃大的西红柿,据说小的是转基因食品,吃多了对身体不好
2005年07月20日 15点07分
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我的蔬果营养大全呦,当时还想把它弄成一套营养百科全书呢只好等以后了
2005年08月13日 14点08分
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