针对中国女性的哈。脱发多，头屑多：缺乏维生素A ，B6， 锌， 钙易疲劳，精力差：缺乏维生素B1，B2，B6，锌面发黄、苍白、黄褐斑：缺乏维生素c ，E，叶酸唇干、脱皮：缺乏维生素A 。B2贫血、手脚发凉：缺乏B6，叶酸皮肤干燥粗糙：缺乏维生素A，B6 ，锌皮肤无弹性，无光泽：缺乏维生素B1，B2需要补充的有：铁，叶酸，钙，锌，硒 ，维生素A，B1，B2，B6，VC和VE等不需要补充的是：维生素D，铜，磷和镁等