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我二个月前也是2分40，现在进步了八秒，估计春天就2分25
2012年12月25日 00点12分
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现在冬训期间，给自己加训。只要你自己坚持的下来，入春一定有成绩。还不止一点点。每天早上早点起来，先跑3圈热身，压下韧带。接着跑两圈变速跑，直道加速。稍做调整，继续跑两圈变速跑，弯道加速。跑完做准备活动，冲一个400。冲完400再冲一个800。调整一下再冲个400。最后再跑个800。一共13圈，只要你能尽量坚持到冬训结束的话，准备活动的800米都能随随便便进30之内。
2012年12月26日 15点12分
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冬训很重要啊，在这个时候拼命的话成绩提升很变态的。
2012年12月27日 03点12分
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