经过4个多月时间的努力‘我终于成功减轻体重40斤左右'每每回忆起来!都感觉像是赢得了一场战役的胜利；我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难'难于上青天!”现在，我终于成功了-所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们;
为了减肥`我尝试过各种各样的方法‘但都不奏效'最早是喝减肥茶!不仅味道不好；一天上几趟厕所'也真不好受!我也曾是一名运动减肥的爱好者-我记得我的健美教练告诉我;运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同`但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量‘因为做运动可以燃烧热量'所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动!就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过；事实证明我是错误的'因为，无论怎样!我的体重都是有增无减-朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤;
运动减肥当然很好`尤其是消耗能量较多的运动‘例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等'每次运动最好一次持续做完!中间不要停止；通常这种运动量会造成心跳加快'或流汗的程度!大家要记住运动最重要的是要持之以恒-如果不能每天做最少两天也要做一次;但是对于我这样一个特别胖的人`即使是走路也感觉很累‘因此选择运动种类时'要量力而为!还是要以身体能负荷为主；逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了'长时间下来自己感觉真的受不了!
为了防止自己的体重继续攀升-我从减肥的狂热中冷静下来;认真分析问题所在`我发现自己一直都在盲目地减肥‘这个朋友说节食能减肥'于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥!于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥；于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了'索性该吃就吃该睡就睡!更加也不爱运动了-整天没事就坐着上网;想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我`蔬果露还可以‘当时我还不知道这个产品'还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）!朋友说这不是减肥药；是一种脂肪分解酶'和减肥药是两个概念！因为没吃过!也不知有没有效果-他说还不错;效果挺明显的`于是我也就买了他说的那一款‘在服用的过程中也没有什么异常'据说这种产品很科学的!就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月；让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的'也没有反弹!比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）-这效果还是相当不错的;值得大家一试`当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的‘关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历'写的有些乱!大家见谅；最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！