请教两个问题，，，
跑步吧
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level 9
lastzod 楼主
一，有氧运动是天天做好，还是隔天做好。
二，有氧运动一次做多久？才能达到减脂肪的效果。
2012年12月21日 16点12分 1
level 15
hauerlee

天天还是隔天看强度和身体反映，心率22-25每10秒，30-60分钟。
2012年12月21日 17点12分 2
level 9
lastzod 楼主
学习了，呵呵，我试试看。。。
2012年12月23日 00点12分 3
level 11
mangojuice888
这个得看你身体壮况，在不影响你工作学习和身体的情况下，多坚持下不会错。。
一般跑二休一就行了。
2012年12月23日 04点12分 4
lastzod
原来可以这样，调整，又学习到了。。。
2012年12月23日 15点12分
mangojuice888
回复 lastzod :有时间去跑步圣经吧灌点水,刚成立的......先谢了....https://tieba.baidu.com/f?kw=%C5%DC%B2%BD%CA%A5%BE%AD
2012年12月23日 15点12分
lastzod
回复@mangojuice888 :好的，我会去看的。。。
2012年12月24日 08点12分
1