level 7
素颜是来学习的。。
2012年12月21日 03点12分
level 7
一朝浅慕
楼主
先抛砖引玉啦！
1.早上空腹一杯蜂蜜水。早上5～7点是大肠运动时间，身体好的人这个时候都要起床便便，像我们这种身体差的人就要借助外力啦！大家都知道，毒素堆积在体内，脸面上肯定不好过，神马痘痘、暗沉、口臭都出来了，晨起空腹喝一杯水，可排毒养颜、轻盈体态，所以保持每天一便吧。
2.洗脸刷牙。用头天晚上保温杯里喝剩下的温水（这水是特意泡的噢）洗脸，一般不用洗面奶，然后用流动的冷水清一遍。冷热水交替可以清洁毛孔、紧致肌肤。刷牙就用温水了，免得牙齿受不了，刷牙的时候双腿并立、蹦直下压，拉拉韧带。
3.在保温杯里泡上麦冬、玉竹、红枣、枸杞、红糖水，麦冬和玉竹具有内调补水之功效，红枣补血养颜，枸杞清肝明目，
2012年12月21日 04点12分
7
1.早上空腹一杯蜂蜜水。早上5～7点是大肠运动时间，身体好的人这个时候都要起床便便，像我们这种身体差的人就要借助外力啦！大家都知道，毒素堆积在体内，脸面上肯定不好过，神马痘痘、暗沉、口臭都出来了，晨起空腹喝一杯水，可排毒养颜、轻盈体态，所以保持每天一便吧。
2.洗脸刷牙。用头天晚上保温杯里喝剩下的温水（这水是特意泡的噢）洗脸，一般不用洗面奶，然后用流动的冷水清一遍。冷热水交替可以清洁毛孔、紧致肌肤。刷牙就用温水了，免得牙齿受不了，刷牙的时候双腿并立、蹦直下压，拉拉韧带。
3.在保温杯里泡上麦冬、玉竹、红枣、枸杞、红糖水，麦冬和玉竹具有内调补水之功效，红枣补血养颜，枸杞清肝明目，
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一朝浅慕
楼主
4.早餐可以煮个红糖鸡蛋，补气养血。或者黑豆、黑米、红豆、薏仁、银耳、莲子、核桃等各种杂粮粥。不但减肥，也对身体有益。不过我爸不爱吃，所以我家很少煮，一般就是稀饭面皮、浆水面。
5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
2012年12月21日 05点12分
9
5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
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一朝浅慕
楼主
4.早餐可以煮个红糖鸡蛋，补气养血。或者黑豆、黑米、红豆、薏仁、银耳、莲子、核桃等各种杂粮粥。不但减肥，也对身体有益。不过我爸不爱吃，所以我家很少煮，一般就是稀饭面皮、浆水面。
5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
2012年12月21日 05点12分
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5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
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一朝浅慕
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4.早餐可以煮个红糖鸡蛋，补气养血。或者黑豆、黑米、红豆、薏仁、银耳、莲子、核桃等各种杂粮粥。不但减肥，也对身体有益。不过我爸不爱吃，所以我家很少煮，一般就是稀饭面皮、浆水面。
5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
2012年12月21日 05点12分
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5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
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一朝浅慕
楼主
4.早餐可以煮个红糖鸡蛋，补气养血。或者黑豆、黑米、红豆、薏仁、银耳、莲子、核桃等各种杂粮粥。不但减肥，也对身体有益。不过我爸不爱吃，所以我家很少煮，一般就是稀饭面皮、浆水面。
5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
2012年12月21日 05点12分
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5.吃完饭可以扭扭腰、拉拉筋，活动活动筋骨。想瘦腰的可以敲带脉，就是腰最细的地方；想瘦腿的可以敲胆经，大腿外侧至膝盖，沿裤缝使劲敲；想减肥可以贴墙挺胸收腹站半小时。总之，通则不痛，痛则不通，没事在身上敲敲打打活动经络。
6.下午一到三点应当午休，睡足了气色好好。没空少睡会儿就行了。
7.上班累了可以转转脖子，眼球上下左右转到转动，再按摩一下，长此以往，眼睛会很清亮噢。
8.晚上最好泡半小时脚，热水没过脚踝，至身体微汗为止。
9.冷热水交替洗把脸，橄榄油按摩眼部，据说可以去黑眼圈，我正在试，但是涂脸真是超滋润。
10.最好晚十点前睡觉。熬夜伤身，虽然我睡眠不好。女生肚脐以下是命脉，天冷不妨用暖手宝暖下小腹和后腰，不可使身体寒凉。
