中医上不说焦虑 只认为是肾水不足 胆心不足。今年我感觉自己有点心肾不交，从网上看到一个热心网友说了一个食疗方子，自己试了几天感觉还行啊。特此分享一下哈：
枸杞子40粒
大枣20个（我觉得这大枣20个是不是太多了。。我自己取5个新疆大红枣）
生姜5片（也没说切多厚多大，我自己切了3-5片一元硬币这么大的，1毫米厚的）
然后把这三样东西泡茶喝。坚持20天。
另外我听说晚上吃生姜对身体不好，所以尽量在下午喝完。

我想自己就是属于这一种，而且有很明显的腰背疼，这个很有用啊，谢谢LZ~我也去试试
大枣20个的确有点太多的感觉……

这个方子挺有用的，也希望大家说点食疗方面的方法。

我们这儿有一家做磨芝麻粉的，还有其他配料可以自己选，每天能当零嘴吃我觉得蛮好，我自己挑了一些黑豆、黑米、燕麦、茯苓、枸杞等等东西参在里面，每天下午吃一小碗，感觉很安神，效果不错~
因为要补先得祛湿气，大家不妨可以先搜一搜祛湿气的方法，冬天正是补身子的时候，别错过了

我有个方子 是十种米放一起烧粥，抗爱和对植物神经都好，里面就有
黑米、燕麦。
还有几种，叫法太多，不知道具体是什么，怕买错。
比如红薏仁，这红薏仁是什么？是没剥皮的薏仁吗？还是把薏仁炒红了？
再比如小麦，是要有壳的？还是打掉壳的？
还有麦片和燕麦片 这大家有时会混淆吧，呵呵。

放些枸杞可能会更好哦。。

枸杞不适合我们这种体质的人。