弓步大马和流动有什么用？
——武道思考：关于练法、演法和打法
练了多年的跆拳道和杂七杂八接触了一些别的流派的武道，理论上有一些自己的领悟。同时作为一个系着黑带在道馆里晃悠的“老人”来说，总有很多小白和晚辈提出一些关于武道技术的问题。当然，我不能自以为权威地解释或者灌输一些理论，只能把这些年的思考和感悟说出来，以便和各位爱好者和同仁交流学习。
很多人喜欢问：练习一些像ITF这样的传统武道时，为什么要做出弓步大马，从腰部冲拳，以及和一些看上去和实战没有关系的基本动作哪？这其实就牵扯到了练法和打法的不同之上了。
最早，我开始练的时候，也有过类似的疑问，后来到了入段的阶段，慢慢有了点感悟，又在某个时机碰到了《逝去的武林》上关于练法、打法、演法的区别的说法，一下让我豁然贯通。虽然我练的不是内家形意，但是这种说法放到任何一个流派都是成立的。
就拿跆拳道来举例子，说简单一点的话，基本动作练习是“练法”，特尔和特技是“演法”，实战是“打法”。但是具体分析，其实除了基本动作纯粹是练法外，特尔在表演的同时，也是对基本动作和一些实用技术的练法；特技在更高、更远、更快的追求的同时，也具有锻炼意志品质、空中动作、连接腿法、体能爆发力的练法功能，而实战其实是在一定规则和护具下的“实战”，相对于街头真正的打斗来说它也是一种练法，对推广跆拳道来说，实战又相当于一种演法了。所以广义来说对任何武道流派来说，都包含有练法、打法、演法之分；具体来说我们练习的跆拳道或其他武道，每一部分的内容，也都包含有练、演、打的意思在内。
举个简单例子：学英语。对英语来说，打法就是真正的英语交际和阅读，但是对初学英语的人来说，不可能一上来就把他撂倒语言环境中去学说，当然对于一定年龄阶段的孩子来说这是可以的，但对成年人来说高效率的学习肯定有个系统学习过程，那就必须从字母、单词、发音开始。而且就算再怎样培养语感或语言环境，背单词这一环是少不了的，初级阶段背单词，到了高级阶段还是背单词。但是你不能说，说英语的时候不可能背单词表，就不需要经过这一过程了，这也就相当于练法和打法的实际操作方式和意义。
话说到这里转过头来再回答一开始的那个问题，实战中我们并不会弓步大马的冲拳，也不会做出那么完整的流动，那为什么还要那样做那？ 其实有人分析过人类在搏斗时的视频录像，发现很多动作确实很像弓步冲拳，这其实涉及到人体结构和力学原理，包括人在自然状态下的反应。但我们练的时候这样弓步大马，就可以让我们在实战中的发力更加完整和有力，这就是练法和打法的区别和联系。再说流动，这是ITF特有的，但同时也是自然界特有的运动规律，在练特尔和基本动作时的大流动，在真正的实战中可能是一个很微小的、不易察觉的流动，但就这么一个小小的流动就完全可以促使人把自身的体重加到打击力上去，还有流动导致的身体的放松，会使身体的力从0%到100%，加大击打效果和动作的流畅顺利。
所以这就回答了一些初学者的问题，在基本动作练习时的弓步大马和流动其实是很实用的，你所不理解的只是没有分清练法和打法的区别和联系。所以初学者们在练习时一定要做好基本动作和下盘的站法，这些都是你建立武道技术金子塔的底座，底座建牢固踏实了，才能带来后来技术的飞跃。
zhaxiwenci于2012年12月18日

顶，好帖，好帖！

,说的对，受教了！