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1黄瓜：与其他营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2007年05月24日 11点05分
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1黄瓜：与其他营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2007年05月24日 11点05分
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2萝卜：含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
2007年05月24日 11点05分
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3韭菜：含有纤维较多但不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排肠道中过多的养分。
2007年05月24日 11点05分
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4冬瓜：含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
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5辣椒：含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。
2007年05月24日 11点05分
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6绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下
2007年05月24日 11点05分
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7大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2007年05月24日 11点05分
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8全麦包：是面包中最低热量。如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或tea time吃个全麦包填填肚子。
2007年05月24日 11点05分
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9椰菜：含丰富纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
2007年05月24日 11点05分
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10芦笋：含有丰富维他命A同C，用来做沙拉是不错之选，或者闲是煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食，充饥健康又不会肥。
2007年05月24日 11点05分
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11茄子：有科学研究指出，茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B、C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
2007年05月24日 11点05分
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12海鲜：底脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲。
2007年05月24日 11点05分
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13扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
2007年05月24日 11点05分
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14橙：含天然糖分多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
2007年05月24日 11点05分
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15芹菜：含有维他命A、B、C但大部分为水分及纤维素，所有热量低，吃多了不怕胖。
2007年05月24日 11点05分
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16洋葱：含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。、
2007年05月24日 11点05分
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17醋：酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处，但醋有合成醋与酿造醋，我们应该选酿造醋。
2007年05月24日 11点05分
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18猕猴桃：比苹果、葡萄和菠萝的热量都低，其特有膳食纤维不但促进消化吸收，更可以令人产生饱腹感，还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。
2007年05月24日 11点05分
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