求推荐上身增肌方法和蛋白粉
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 10
zxcvbnm13575
楼主
小弟身高183体重75KG，腿部肌肉很发达，但是上身很瘦，锻炼方法一般是哑铃和俯卧撑，求增肌方法，另外喝蛋白粉是不是能增肌？求前辈推荐
2012年12月16日 08点12分
1
level 6
菲菲其弥章
大腿同粗路过……每天300俯卧撑变着花样做包爽
2012年12月16日 11点12分
2
level 7
帕奎奥_Boxing
我也是瘦得很173、57KG。我才网购了乳清蛋白和肌酸先试一下。过还不知道两者该怎样配合用。求大神指点
2012年12月16日 11点12分
3
1
