15年烟龄
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一楼度娘

今天一个月了 中间10多天时候有一次抽了半根 然后反省过来灭掉……
然后到今天 没有再吸过
很难忍，昨天朋友在家抽，我都快流口水了。
真的锻炼毅力！
这一个月，10多天左右痰变少了些，但是最近又变得多了起来。
每天早晨睡起来都很嘴干。有时候会咳嗽出黑色的痰。
今天特别难受 干呕了半天

戒烟好，身体好。

不容易啊，身体开始排毒了，再熬一阶段身体就越来越好。
加油！！！

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

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