均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的 维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。 01
如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一 些。 02
用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。 03
多休息。睡觉有助于身体的自我恢复。 04
多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一 些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。 05
如果鼻窦堵塞，可以将两滴茶树油或马郁兰精油滴到面巾纸上， 每隔一段时间，闻一闻。 06
服用一些感冒清热冲剂，能够减轻咳嗽或感冒症状。