level 1
我在网上查阅了资料后，知道了RM的概念，但是有一点疑问请教大家~
比如我一个动作10kg做到力竭一共10次，那么我的这个动作的RM就是10RM，对吧。但是一般这样做的后果就是，我第二组不可能再做到10次了。
请问，我的理解对么？
2012年12月14日 01点12分
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level 11
组间有休息啊，你休息30秒到一分钟，再试试看，肯定能做到。基本上是同一个重量做了几组了可能需要减轻
2012年12月14日 03点12分
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一般我组间休息30秒的样子，但是一般做的时候，第一组轻松，第二组有感觉，第三组力竭，第四组基本完不成……都是同一重量~~，一直就是不清楚，重量是否需要调整的
2012年12月14日 05点12分
回复 winc218 :需要的
2012年12月14日 05点12分
回复 红皮杠铃 :谢谢
2012年12月14日 06点12分
