我发现大家都存在一个问日，好多B-boy一到俱乐部,把包一放,衣服一脱,就去训练,你们都忘了先做做热身运动!先把自己手腕脚腕,脖子和腰都活动一下,再压压腿开开筋在去训练.如果不做好热身的话,那训练很容易受伤,一下子好几天都不能训练了,甚至还能出危险,有的学员,来了就练头转,脖子很容易扭伤,那还是小事,万一扭重了的,是很危险的 另外,我老师在给学员开筋的时候,总是一开始就使劲往下压,我觉得这样也不好,应该先让学员自己先慢慢的压压腿,在去进行大强度的开筋,不然的话也容易受伤. 以上是我自己的一点见解,希望大家都注意一下.

是啊~ 训练之前做热身尤为重要自觉地去制定计划练习更重要 我以前经常瞎练 通过上了几次力量 终于知道练点儿什么了 只要有计划就很容易顺理成章 要有一颗上进的心 .....呵呵~

你现在快成理论家了 哈哈其实不对你们狠一点 你们永远都对自己不够狠有些东西靠自己慢慢来可就慢了

呵呵,秃子哥说的有道理.

支持~努力~不能再懒了