就快冬至了~~~~

冬季除了进补外，还要做好防寒工作，尤其是要注意身体7个敏感部位的防寒工作，千万别让它们受冻了~~~~

1、头部：
外出要戴帽子保暖
由于冬天多伴有风，常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。

2、颈部：保护咽喉减少感冒
上班族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

3、肩背部
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晒太阳气血畅通

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

4、腰部：保护内在“一把手”
腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响身体机能，因此更需要注重腰部保暖。

6、膝关节：美丽“冻”人小心老寒腿
老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，隆冬时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

7、脚部
：防脚寒常做足浴
民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少。我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，也很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛等病症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。

当我看到
腹部：忌穿露脐装
的时候，好想知道这身体得有多好啊！

1楼那个表情好像凉凉