level 7
每天往上加几个，我俩星期就从一口气10个到50个，每天多做几次，要一口气哦
2012年12月11日 13点12分
5
我都做了4天了。。。
2012年12月11日 13点12分
level 8
戒色也成功了。。现在都戒有70天。。逛练腹肌啊。。。
2012年12月11日 13点12分
9
level 8
忘了说。。我140斤啊。。。啊啊啊啊。。肥了吧？？
2012年12月11日 13点12分
10
level 7
一组15到30个（要标准，胸贴地，起来时尽量撑到最高），做完一组休息3到5分钟，一天5到8组，隔1天做一次，坚持做下去！如果一开始做不到，可以减少个数，或者延长休息时间，但是一定要做标准
2012年12月11日 15点12分
13
level 6
我高一 ,
一组36个 ,
一天大约4,5
组
天
天
做 , 肌肉虽不是很大块但很结实
2012年12月11日 15点12分
14
level 9
事实上，一次10个都行，但只有每天坚持才有价值。你会慢慢感受到自己变强的过程的。
2012年12月11日 16点12分
15
level 4
那读书的时候没的一点问题 现在做50个有点难哦 我一定要坚持做到一百个 每天
2012年12月12日 00点12分
18
level 7
一天4次，一次60个的飘过。以前一个都撑不起来，每天练，慢慢加。
2012年12月12日 00点12分
20
![[拍砖]](/static/emoticons/u62cdu7816.png)
一次性最多只能做50个,做完手臂酸了
![[傻笑]](/static/emoticons/u50bbu7b11.png)
