最近一段时间开始睡眠很不正常。请问有什么调整的办法吗?
失眠吧
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level 1
是这样子的。一般会很晚才能睡着。但是大概在5点到7点这段时间就会醒过来。然后就怎么也没办法再睡着了。偶尔会有幻觉幻听。每天都是差不多的情况。
2012年12月10日 03点12分 1
level 13
别在意它,有睡意了就睡。醒了别烦躁那就很快又睡着了。
2012年12月10日 04点12分 2
谢谢你的建议。可是我醒了以后人是迷迷糊糊的。但是又很清楚的知道周围的状况。闭著眼睛一直等但是一直都是那种状态。很奇怪。起床以后又觉得很累。
2012年12月10日 05点12分
回复 【灵修】 :醒了就醒了 什么都别想继续睡。你那种情况我以前熬夜熬久了会出现 。总之还是早睡早起吧 规律生活
2012年12月10日 11点12分
回复 yo1758 :我没有熬夜的,但是不知道为什么就是那种状态很奇怪很奇怪的感觉,明明累的要死但是就是睡不下去,白天坐着的时候会睡过去,有时候一激动就会有头里面的血管充血一样的感觉,这种情况要不要去买点安眠药来吃?
2012年12月10日 14点12分
回复 【灵修】 :安眠药最好别碰。吧里有几个心理咨询师 你可以去跟他们聊聊 很有效果的。
2012年12月11日 11点12分
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