如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

开始戒了吗？？？？最重要的是要有毅力祝你成功

这个肯定是不抽烟的，活着没戒烟成功的写的
哈哈
本人刚刚经验成功4个月
真正要熬过前几天，那，必须找个不想抽烟的事做，而且要能吸引你全部的注意力，哈哈，那样就好过多了。比如，带上闺女游北京，哈哈
然后的几天其实就比较好过了，只要你真的不计划抽了，就能扛住，其实，点上抽几口，会让你头晕的，不好受，但是抽一支就没那个难受劲了，哈哈
我可是20年的烟龄啊，戒了

睡觉

这个真的管用？